睡眠不佳對人體健康有著廣泛影響，可能引發多種癥狀。這些癥狀包括但不限于入睡困難、睡眠淺易醒、早醒、白天嗜睡、情緒波動、認知功能下降以及身體不適等。這些癥狀嚴重影響個體的日常生活和工作效率，長期下去還可能導致慢性疾病的風險增加。
下面詳細解釋睡眠不好的主要癥狀：
1、入睡困難與早醒
患者即使感到疲倦，也難以在合理時間內入睡，或在夜間頻繁醒來，比計劃時間早醒，且難以再次入睡。
2、白天功能障礙
夜間睡眠質量差，常導致白天嗜睡，注意力難以集中，記憶力減退，嚴重影響工作和學習效率。
3、情緒波動與認知下降
睡眠問題還易引發焦慮、易怒等情緒波動，長期如此可能導致記憶力減退、反應遲鈍等認知功能下降的癥狀。
4、身體不適
睡眠不足還常伴有頭痛、全身乏力、食欲不振等軀體癥狀。
針對這些癥狀，醫學上常采用心理治療、藥物治療和調整生活習慣等綜合手段進行干預。常用的助眠藥物包括苯二氮?類藥物如阿普唑侖，非苯二氮?類藥物如佐匹克隆，以及具有鎮靜作用的抗精神病藥物如奧氮平等。然而，藥物治療需在醫生指導下進行，以避免產生依賴性和副作用。此外，調整作息習慣、改善睡眠環境以及保持健康的生活方式也是改善睡眠質量的重要手段。
