早上起來打嗝可能是由于空腹出現(xiàn)了膈肌痙攣,此時可以喝點溫開水分七次咽下,也可以熱敷腹部或者吃點易消化的流質(zhì)飲食,如小米粥、面條等。嚴重的可以針灸治療緩解打嗝癥狀。

平時要注意飲食規(guī)律,不要暴飲暴食,一日三餐定時定量,早飯一定要吃,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物,少吃油炸食品和甜食。吃飯時細嚼慢咽不僅有利于營養(yǎng)吸收,還可以加快胃的排空。睡前不要進食,飯后適當?shù)幕顒樱燥垥r不要說話,保證充足的睡眠。

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