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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14815次

• 晚上吃蘋果相當于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進去，會起反作用。從營養學的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較小！對于身體健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 96112次

• 晚上吃蘋果減肥嗎
  晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個蘋果是非常好的生活習慣。減肥應該按照一些合理的方案來進行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習慣，是否缺乏體育鍛煉等。應該按照科學的方案來進行減肥，首先調整生活飲食結構，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時應該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進地增強鍛煉的強度，必要的時候可以到一些健身場所進行適量地運動，可以在健身教練地指導下來進行減肥。蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對人體是非常有好處的，可以補充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對于飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下，可以適當的吃一些蘋果。同時吃蘋果對于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
  語音時長 01:42”
  戚敬虎 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 72945次

• 飯后吃蘋果可以減肥嗎
  飯后吃蘋果是可以減肥的，蘋果減肥的方法有：一，連續三天只吃蘋果不吃其他水果和食物。二，可以按照三餐的時間吃蘋果或是肚子餓就吃吃飽為止。三，不管什么種類的蘋果都可以不過最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。四，蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，而避免農藥的殘存。五，在這三天內，口渴時可以喝開水或是沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麥茶，紅花茶，魚腥草茶等。六，減肥期間，你的腸胃會很敏感所以要避免含有咖啡因的飲料，例如紅茶，咖啡，綠茶，烏龍茶等。以免腸胃不適。七。在蘋果減肥期間如果出現便秘問題可以在第三天晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點:三天的蘋果減肥結束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔弱，味覺也會變得很敏感，而且胃也會變小。第四天開始飲食要慢慢的恢復，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天最好先從吃粥吃豆腐等開始減肥后恢復飲食時飲食要清淡而且不要過量，減肥的效果才會持續。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 31855次

• 晚上吃煮蘋果能減肥嗎
  病情分析：晚上吃煮蘋果可以幫助減肥。因為蘋果里面含有豐富的果膠以及膳食纖維，可以起到潤腸通便的效果，對肥胖患者有一定的作用。意見建議：減肥期間每餐只吃七分飽，盡量吃一些蔬菜，水果等低熱量的食物，不要吃零食，宵夜。每天堅持鍛煉身體，促進血液循環， 盡量少吃高熱量的食物，避免暴飲暴食。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-14 8711次

• 晚上吃一個蘋果可以減肥嗎
  晚上吃一個蘋果可以起到減肥瘦身的功效，建議為了減肥，可以適當通過增加一些體育運動。可以有氧運動和無氧運動相結合，但是一定要堅持，同時建議在減肥的同時，不要吃太油膩的食物。建議多吃蔬菜和水果，多喝水。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-02-15 2804次

• 減肥晚上吃蘋果可以嗎
  蘋果作為一種營養豐富且熱量相對較低的水果，對于減肥人士來說是一個不錯的選擇。晚上吃蘋果既能增加一定的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，又能為身體提供一些必要的營養成分，如維生素、礦物質和膳食纖維等。從營養學的角度來看，蘋果富含果膠和膳食纖維
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次

• 減肥晚上吃半碗米飯可以嗎
  一般情況下，減肥期間晚上吃半碗米飯是可以的。在減肥過程中，飲食控制尤為關鍵，而晚上吃半碗米飯是否適宜，取決于個體的整體飲食計劃和身體需求。總體來說，適量攝入米飯并不會對減肥造成太大影響，但過量則可能不利于減重。米飯作為主食，提供了必要的碳水
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次