一般情況下可以每天吃一個(gè)雞蛋,雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。

雞蛋中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,所含有的蛋白質(zhì)可以更好的被人體吸收和利用,所以每天吃一個(gè)雞蛋可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天吃一個(gè)雞蛋還可以幫助提高記憶力,雞蛋中所含有的一些成分是細(xì)胞膜的重要組成成分,而細(xì)胞膜對(duì)改善記憶力有一定作用,蛋黃里面含有比較豐富的膽固醇和卵磷脂,對(duì)提高記憶力也有一定的幫助。并且雞蛋中所含有的能量是比較高的,雞蛋所含有的能量甚至能超過好幾個(gè)饅頭,每天早上吃一個(gè)雞蛋可以提高飽腹感,讓人們不再感受到饑餓。

由此可見,一般是可以每天吃一個(gè)雞蛋的,對(duì)身體健康有好處。但是一定要適量的吃,千萬不要一次性吃得太多,以免引發(fā)消化不良,導(dǎo)致腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。

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