懷孕胃脹氣肚子脹鼓鼓可以通過調(diào)節(jié)飲食、補(bǔ)充益生菌、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式來緩解癥狀。
1.調(diào)節(jié)飲食：孕婦要采取少食多餐的習(xí)慣，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，也要保證新鮮蔬菜、水果的進(jìn)食，在飲食上盡量吃清淡且好消化的食物，吃一些纖維素含量高蔬菜水果，如韭菜、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果，都可以有效的緩解胃脹氣。
2.補(bǔ)充益生菌：孕婦胃脹氣說明腸道消化不好，這時(shí)候適量吃一些益生菌，例如雙歧桿菌、乳桿菌等，可促進(jìn)腸內(nèi)細(xì)菌群的正常化，抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生，保持腸道機(jī)能的正常，從而幫助緩解胃脹氣癥狀。由于孕婦屬于特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用，以免引起其他不適。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在飯后可以考慮適當(dāng)散步，如果有陰道出血的情況下，還是要臥床休息。平時(shí)身體健康，沒有危險(xiǎn)因素的孕婦，可以在飯后30分鐘適當(dāng)散步20-30分鐘左右，有助于腸蠕動(dòng)，減少胃脹氣。
