生理期腰酸怎么緩解

生理期腰酸可采取臥床休息、熱敷、針灸、艾灸、按摩等方式緩解。

臥床休息能夠減輕腰椎負荷,緩解腰骶韌帶充血狀態,一般生理期腰酸休息后可緩解。熱敷是常用的,較簡便方式,可用熱水袋或發熱貼隔著衣物覆在腰骶部,可起到放松肌肉、改善血液循環的作用,但是要注意溫度不宜過高,每隔十分鐘左右需移開,以免造成表皮燙傷。針灸治療可以取關元、合谷、三陰交、足三里、委中等穴位,但注意月經量過大的女性需謹慎選擇針刺部位,留針過程中注意不要著涼。艾灸治療可以使用溫和灸,能夠行氣活血,溫陽散寒,但注意生理期上火女性慎用。還可以通過按摩腰部緩解腰酸的情況,但要注意力道輕柔。

除上述方法外,女性在生理期仍需注意保暖,禁止寒涼食物,多飲溫水,保證良心情愉快和充足睡眠,避免劇烈運動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲另类精品xxxx人妖| 国产成人欧美一区二区三区vr| 人人色在线视频播放| 一个人看的www日本高清视频| 美国式禁忌23| 成人欧美一区二区三区在线观看 | 欧美在线小视频| 国产精品福利片免费看| 亚洲日韩精品欧美一区二区一 | 亚洲欧美久久一区二区| 8x成人永久免费视频| 欧美日韩亚洲中文字幕二区| 国产精品爽爽V在线观看无码| 亚洲成a人片在线观看www| 青青操国产在线| 极品尤物一区二区三区| 国产在线无码视频一区二区三区| 国产欧美在线一区二区三区| 亚洲不卡视频在线观看| 黄色毛片小视频| 日本哺乳期xxxx丨| 嘿咻视频免费网站| maomiav923| 波多野结衣搜查官| 国产精品亚洲一区二区无码| 九九免费观看全部免费视频| 被cao的合不拢腿的皇后| 欧美aaaaaaaaa| 国产又色又爽又刺激在线播放| 久久久精品人妻一区二区三区| 美女扒开屁股给男人看无遮挡| 好爽…又高潮了免费毛片| 亚洲熟妇AV一区二区三区漫画| 又大又硬又爽又粗又快的视频免费| 最近免费中文字幕完整7| 国产人妖ts在线视频播放| 中国大臿蕉香蕉大视频| 激情综合婷婷色五月蜜桃| 国产精品久久久久久一区二区三区| 久久精品久久久久观看99水蜜桃| 老色鬼久久亚洲av综合|