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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3499次

• 干活累的手指關(guān)節(jié)疼怎么辦

  干活累的手指關(guān)節(jié)疼痛，往往是存在有骨性關(guān)節(jié)炎的可能或者是由于過度的勞累，使得關(guān)節(jié)囊、韌帶有損傷，從而出現(xiàn)疼痛的癥狀。在出現(xiàn)這種癥狀后，治療上可以采取保守治療，可以囑咐病人需要休息為主，不能再干活，否則疼痛癥狀很難恢復(fù)的。還可以在手指關(guān)節(jié)部位要進(jìn)行熱敷或者是外用中藥熏洗，或者配合理療儀、烤電、微波儀治療、中低頻電療、紅外線治療儀等辦法，當(dāng)然也可以采用針刺、艾灸等等方法，都能夠加速促進(jìn)局部血液循環(huán)，使損傷的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)囊等組織盡快得到恢復(fù)，能夠明顯的緩解臨床癥狀。另外還可以囑咐病人口服跌打損傷藥物，比如跌打丸、骨折挫傷散等等，同樣可以起到緩解癥狀的目的。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 6485次

• 手干活累麻木怎么緩解
  這是因?yàn)閯趧?dòng)力太大，導(dǎo)致的身體局部脫力。正確的方法就是每天做完了以后，休息之前把手用熱水加上適當(dāng)?shù)木凭晕⒂昧Φ妮p輕按摩，使血液流動(dòng)恢復(fù)正常以后再安心入睡。一般來說手指發(fā)麻可能預(yù)示以下幾種疾病的發(fā)生：頸椎病。由于頸椎的一系列病理變化及神經(jīng)根很可能受到壓迫，牽拉和刺激，導(dǎo)致手指發(fā)麻腫脹。短暫性缺血發(fā)作，因?yàn)檠吼ざ仍龈撸砩纤X時(shí)血流相對緩慢，這些因素就會(huì)導(dǎo)致一次性腦缺血而引起的手指單側(cè)發(fā)麻，中風(fēng)，中風(fēng)患者常常會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭暈，肢體麻木，舌頭腫脹的情況，手指發(fā)麻也是癥狀之一。
  語音時(shí)長 1:30”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 22509次

• 干活累的手疼怎樣緩解
  出現(xiàn)這種情況，主要是由于肌肉以及周圍的軟組織出現(xiàn)勞損或者拉傷的情況。這種情況出現(xiàn)之后，首先治療的第一條就是要讓手充分的休息，避免再干重活，如果不休息，受傷的肌肉或者軟組織還處于一種牽拉的狀態(tài)，是不會(huì)愈合。第二條，要口服非甾體類、消炎止痛藥來消炎止痛，改善局部的炎癥狀態(tài)，口服活血化瘀，舒筋通絡(luò)的中成藥，并且應(yīng)用活血化瘀類的膏藥進(jìn)行外敷。第三條，購買疏經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、溫經(jīng)散寒的中藥，比如說伸筋草、透骨草、雞血藤、片姜黃、桑枝、桂枝等這一類的中藥，燒水再進(jìn)行燙洗，受傷的手部，一般每次燙洗30到40分鐘，每天燙洗兩次。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:39”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 26794次

• 干活累的手疼怎樣緩解
  勞累后出現(xiàn)手疼，很可能是手上的工作較為頻繁，或者持續(xù)地用力，出現(xiàn)手的肌肉或者關(guān)節(jié)的疼痛。這種情況下可以準(zhǔn)備一盆熱水，把手放進(jìn)去浸泡十分鐘，這樣有利于血液循環(huán)，手疼的癥狀就會(huì)緩解，建議平時(shí)要注意休息，避免過度勞累。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-03 7506次

• 干活累的胳膊疼睡不著怎么緩解
  病情分析：這種情況通常都是，肌肉長期用力收縮而導(dǎo)致的勞損性疼痛。意見建議：盡量令胳膊休息為主，少活動(dòng)，另外可以局部用一些熱敷的方法來促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次敷20~30分鐘，每天可以敷兩次，另外也可以外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏。有條件可以去醫(yī)院做些物理治療，都能夠很快的緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-04-28 2304次

• 干活累的肌肉酸痛怎么緩解
  在日常生活和工作中，長時(shí)間或高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)后，我們經(jīng)常會(huì)感到肌肉酸痛。這種酸痛感主要是由于肌肉內(nèi)乳酸堆積所致。當(dāng)肌肉出現(xiàn)酸痛時(shí)，應(yīng)立即停止相關(guān)活動(dòng)，給予肌肉足夠的休息時(shí)間。休息時(shí)，乳酸等代謝產(chǎn)物會(huì)通過新陳代謝逐漸排出體外，從而減輕酸痛。在
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-14 0次

• 緩解肌肉酸痛
  出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，一般都是由于日常生活中不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，突然進(jìn)行了高強(qiáng)度體育鍛煉，導(dǎo)致局部新陳代謝產(chǎn)物異常增多，從而堆積阻礙血液的正常流通，從而引起肌肉酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)肌肉酸痛的情況后，最開始應(yīng)該先選擇冷敷，這樣可以幫助減少血液循環(huán)流通，幫助緩解肌肉酸痛，減少炎癥的反應(yīng)。另外在出現(xiàn)肌肉酸痛
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 428次