曾經(jīng)有一首歌風(fēng)靡一時(shí)，叫《好想愛這個(gè)世界啊》，跟其他歌曲不同的是，它更多的是受到了一些“特殊人群”的青睞，他們就是——抑郁癥患者，這首歌可以說是講出了大家的心聲，可能很多人都有過這種經(jīng)歷，明明很想去愛這個(gè)世界，愛身邊的人，可是好像自己已經(jīng)失去了愛和被愛的能力，靈魂仿佛被禁錮了，究其根本原因，還是因?yàn)樾睦锓挪幌碌哪羌拢莻€(gè)人，那個(gè)他/她。

簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)抑郁癥

抑郁癥是現(xiàn)在最常見的一種心理疾病，以連續(xù)且長(zhǎng)期的心情低落為主要的臨床特征，是現(xiàn)代人心理疾病最重要的類型。臨床可見，心情低落和現(xiàn)實(shí)過得不開心，情緒長(zhǎng)時(shí)間地低落消沉，從一開始的悶悶不樂到最后的悲痛欲絕，自卑、痛苦、悲觀、厭世，感覺活著每一天都是在絕望地折磨自己，消極，逃避，最后甚至更有自殺傾向和行為。患者患有軀體化癥狀。胸悶，氣短。

抑郁癥的心理治療

有句古話叫：“解鈴還須系鈴人，心病還需心藥醫(yī)”，要想治療抑郁癥，除了遵醫(yī)囑用藥外，心理治療也是非常重要的治療手段。心理治療適合所有抑郁癥患者，不管是輕癥還是重癥，都是可以的。甚至有些輕癥的抑郁癥患者，僅通過心理治療就可以康復(fù)。抑郁癥的心理療法主要有認(rèn)知療法，疏導(dǎo)療法，精神動(dòng)力學(xué)療法，行為療法，人本主義療法等。

心理治療——認(rèn)知療法

拿認(rèn)知療法來舉例，這種方法適合所有患者在最初接受心理治療的時(shí)候使用，因?yàn)橐钟艋颊邔?duì)以前的情感體驗(yàn)和行為反應(yīng)有一定的固守，不能接受新的認(rèn)知方式，這是抑郁患者的基本問題。患者明知采用以前的思維方式和行為方式不符合當(dāng)下的實(shí)際情況，卻依舊無(wú)法走出去的陰影。比如常對(duì)做的事做深入反省，產(chǎn)生伴有刺激心靈的痛苦體驗(yàn),面臨新的問題，新的環(huán)境，依舊無(wú)法前進(jìn)，無(wú)法去面對(duì)。提高患者的自我認(rèn)知度，在于使患者認(rèn)識(shí)到自我的情感與社會(huì)環(huán)境之間的關(guān)系，不能老以同一情感來思考和處理現(xiàn)實(shí)事物，應(yīng)該讓患者客觀地分析出自我的長(zhǎng)處和短處，了解自己的內(nèi)心和行為動(dòng)機(jī)。提高自我認(rèn)知度的實(shí)質(zhì)則是對(duì)自我的不斷探索、自我客觀化的一個(gè)過程，在這個(gè)過程中患者要敢于承認(rèn)自己的缺點(diǎn)、虛榮心所帶來的情感負(fù)擔(dān)，平和協(xié)調(diào)心理的自我認(rèn)知方式。一般抑郁癥患者的治療周期比較長(zhǎng)，可能需要最少三個(gè)月的治療，通過合理的心理治療，抑郁癥患者有望康復(fù)。

抑郁癥患者還是要積極的進(jìn)行治療的，不管是心理治療，還是藥物治療，要相信自己是最棒的，要相信明天會(huì)更好。