你身邊有焦慮癥的患者嗎？他們有的會(huì)突然驚叫出聲，渾身顫抖，有的會(huì)突然驚恐發(fā)作，呼吸困難，感覺窒息，還有的會(huì)緊張不安，心悸，做事急躁，這些都是焦慮癥的典型表現(xiàn)。同時(shí)你有沒有發(fā)現(xiàn)，這些焦慮癥的患者雖然都在按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行服藥，情況比之前好轉(zhuǎn)，但是還是會(huì)時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)一些癥狀，給患者也帶來了一些打擊。這是因?yàn)樵趹?yīng)用藥物治療的同時(shí)，沒有注重心理治療，所以藥物帶來的治療效果沒有得到鞏固。焦慮癥總體來說還是一種精神心理疾病，心理治療也是很重要的一部分。

那么心理治療方法都有哪些呢？ 

1、認(rèn)知行為治療。

焦慮癥患者容易出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的想法，就是會(huì)過度擔(dān)憂一些不好事情的結(jié)局，還會(huì)過度的設(shè)想一些不良事件發(fā)生的可能，從而使焦慮不安的情緒一直不能得到控制，就會(huì)導(dǎo)致疾病長(zhǎng)期不愈。針對(duì)這種情況，需要對(duì)其進(jìn)行認(rèn)知行為治療，可以幫助患者改變自身的認(rèn)知，重建對(duì)不好事情的看法。對(duì)同樣的一件事情，比如家里聚會(huì)時(shí)長(zhǎng)輩夸了自己，對(duì)于普通人來說可能就欣然接受，而對(duì)于焦慮癥患者來說，可能就會(huì)想他為什么要夸我，是不是要我也去夸一下他的孩子，可是我夸了他孩子是不是會(huì)不領(lǐng)情，但是我不夸他是不是會(huì)對(duì)我有意見，從而就會(huì)一直陷在緊張不安的情緒中。這種時(shí)候就是要進(jìn)行認(rèn)知重構(gòu)的時(shí)候，應(yīng)該讓患者意識(shí)到自己的這種想法是一種過度擔(dān)憂的想法，提高自信心。

2、支持性心理治療。

得了焦慮癥之后，單純依靠患者自身的力量是沒有辦法走出來的，本身患者就是在自己的思想方面出了問題，所以還是需要醫(yī)生、親人、朋友一起來幫助患者走出來。首先醫(yī)生要告知患者該疾病到底是種什么樣的疾病，以減少患者的恐慌，然后要積極和患者進(jìn)行交流溝通，以了解其想法，逐一進(jìn)行糾正指導(dǎo)，通過語言的力量使患者能夠得到鼓舞，增強(qiáng)治療依從性。親人、朋友們也要多關(guān)心患者，減輕患者的精神壓力，配合醫(yī)生一起帶領(lǐng)患者走出焦慮癥的深淵。

3、放松療法。

焦慮癥患者的神經(jīng)一直都是緊繃的，所以會(huì)表現(xiàn)為長(zhǎng)期的緊張不安，而放松療法不僅可以緩解焦慮癥患者的身體癥狀，還可以緩解其心理緊繃感，使其癥狀逐漸得到改善。最常見的有漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，就是讓患者在安靜的環(huán)境中不停地繃緊-放松自己的肌肉，從而體驗(yàn)到緊張和放松的不同感覺，更好的理解緊張反應(yīng)，并對(duì)其進(jìn)行放松，最后達(dá)到身體和心理的雙重放松。

但是需要注意的是，雖然心理治療方法很有用，但是還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物進(jìn)行治療，兩者缺一不可。當(dāng)然最主要的還是在社會(huì)上更多地去關(guān)注這些有心理疾病的患者，以引起人們對(duì)其的重視，從而更好的完善治療方法。