如何預防動脈及冠狀動脈硬化

可以通過科學飲食、生活規律、適當鍛煉以及積極控制危險因素的方式預防動脈及冠狀動脈硬化。

科學飲食:如果想要預防動脈以及冠狀動脈硬化的情況,就需要保持科學的飲食,可以多吃一些清淡有營養的食物,也要保持低鹽,平時也要控制糖分以及紅肉的攝入,更不可以吃過于油膩的食物,比如紅燒肉、炸雞、豬油渣等,也要養成良好的飲食習慣,平時在進食時需要細嚼慢咽,避免暴飲暴食。

生活規律:平時也要保持樂觀愉悅的情緒,不可以過度的勞累,要勞逸結合,平時也要保證充足的睡眠,需要養成早睡早起的好習慣,更要戒煙限酒。

適當鍛煉:平時也可以多做一些體育鍛煉,能夠促進身體內脂肪的代謝,而且還能夠提高身體素質,但是不可以做太過于劇烈的運動。

積極控制危險因素:因為高血壓、身材肥胖、高血糖等疾病也有可能會引發動脈及冠狀動脈硬化,所以平時也要積極治療以上疾病。

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