月經(jīng)量少是許多女性面臨的健康問題，通過合理的飲食調(diào)理，可以有效幫助增加月經(jīng)量，具體如下：
首先，鐵質(zhì)豐富的食物是不可或缺的選擇。鐵是血液中的重要成分，對(duì)于月經(jīng)量少的女性來說，補(bǔ)鐵顯得尤為重要。建議適量攝入如紅棗、豬肝、菠菜等富含鐵元素的食物，以促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而有助于增加月經(jīng)量。
其次，高蛋白食物也是關(guān)鍵。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞修復(fù)和再生的重要物質(zhì)，月經(jīng)量少可能與子宮內(nèi)膜的薄弱有關(guān)，因此，攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于子宮內(nèi)膜的增厚，進(jìn)而增加月經(jīng)量。
另外，一些具有活血化瘀作用的食物也可嘗試，如山楂、桂圓、紅糖等，這些食物能夠改善血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血的順暢排出。
在藥物方面，雖然具體的藥物用量需遵醫(yī)囑，但一些中成藥如烏雞白鳳丸、益母草顆粒等，常被用于調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，可在醫(yī)生建議下合理選用。
值得注意的是，飲食調(diào)理雖然重要，但并不能替代醫(yī)學(xué)治療。如果月經(jīng)量持續(xù)異常，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除潛在的健康問題，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
