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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內(nèi)進行鍛煉，可能會導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

  01:14
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8172次

• 睡眠不好會影響血糖嗎

  睡眠不好會影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調(diào)節(jié)。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會影響生物鐘，導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失調(diào)，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會導(dǎo)致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒有及時調(diào)整，又會出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會影響血糖，睡眠質(zhì)量的好壞影響血糖數(shù)值的高和低。在調(diào)整降糖藥的同時，要結(jié)合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到專科醫(yī)院進行規(guī)律的就診。

  

  01:50
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-24 21962次

• 喝白茶減肥嗎
  喝白茶減肥并不能達到立竿見影的效果，白茶萃取物能使新生細胞生長有關(guān)的基因表達大幅度減少，脂肪含量呈下降趨勢，同時還使現(xiàn)有的脂肪細胞中的脂肪分子發(fā)生分解。因此，如果發(fā)胖的人群喝白茶，能夠堅持飲用可以有助于減肥。因為茶葉有助于促進脂肪消化調(diào)節(jié)脂肪的功能作用，白茶與其他茶葉相比，加工工藝方法自然而且簡單獨特，加工程序上不炒不揉，只分萎凋和烘焙兩道程序，屬輕微前發(fā)酵。它既不像綠茶進行殺青致使茶多酚氧化和揉練，又不像紅茶那樣促進茶多酚氧化，茶葉自然緩慢的變化，不破壞酶的活性，讓其自然凋萎，晾曬八九成干時，再用文火慢慢烘焙烘干即可。因此白茶是最回歸自然最生態(tài)最健康的茶葉，白茶有一定的減肥效果，但是有多人喝白茶卻沒有達到明顯的減肥目的，其實喝茶減肥并不能起到立竿見影的效果，除了需要長期的堅持飲用外，還跟個人體質(zhì)有關(guān)。
  語音時長 2:23”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-28 17586次

• 感冒可以喝白茶嗎
  感冒的患者是可以喝白茶，感冒是呼吸系統(tǒng)疾病，主要是由于病毒，細菌，支原體，衣原體等致病微生物的入侵，隨著毒素的釋放，引起的呼吸道的癥狀。床上主要表現(xiàn)為鼻塞、流鼻涕、頭暈、頭痛、乏力、發(fā)熱等，主要是病因治療，各種致病菌，然后根據(jù)該病菌的種類選擇敏感的抗生素進行治療。一般而言，感冒都是由病毒感染引起，我們可以選擇利巴韋林抗病毒的藥物進行治療，病毒以外的致病菌引起，可以選擇大環(huán)內(nèi)酯類同類的藥物進行治療。另外可以服用感冒藥物，用以緩解感冒所帶來的不適癥狀，要多喝水，避免著涼。
  語音時長 1:30”
  尹帥 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-10-10 12550次

• 喝白茶減肥嗎
  一般喝茶水都是有一定的減肥功效的，但是喝的茶過多過濃，會容易導(dǎo)致人失眠，而長期失眠會容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，所以建議您即使喝茶也要在白天喝，晚上盡量不要喝。另外，減肥要注意避免高脂肪，高熱量的食物攝入，而且要堅持鍛煉身體。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-28 2301次

• 喝白茶會失眠嗎
  病情分析：有可能會失眠，因為茶葉中含有茶堿等物質(zhì)，它們會興奮我們的腦神經(jīng)，使得人不易入睡，造成失眠。尤其是當(dāng)茶的濃度過高時，更易造成失眠。意見建議：建議睡前不要喝濃茶，喝茶過多容易造成失眠，不論是白茶或是綠茶，盡量不要在睡前多喝，可以在睡覺之前喝溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘吲菽_，這些都對快速入睡有一定的好處。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-03-16 9210次

• 喝白茶影響睡眠嗎
  喝白茶一般會影響睡眠，不建議患者在晚上喝過濃的白茶，以免引起患者出現(xiàn)失眠的癥狀。白茶屬微發(fā)酵茶，是茶葉的一種，適當(dāng)?shù)暮纫恍┌撞瑁梢云鸬缴蛑箍剩嵘裥涯X的作用，白茶中含有豐富的維生素，以及膳食纖維，適當(dāng)?shù)暮纫恍┌撞瑁梢匝a充身體所需要的營養(yǎng)，同時適當(dāng)?shù)暮纫恍┌撞杩梢匝a充身體所需要的水分，可以起到止
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-20 2948次

• 喝白茶影響睡眠嗎？看完這篇你就懂了!
  ??在繁忙的生活節(jié)奏中，一杯白茶總能帶給我們片刻的寧靜與放松。然而，關(guān)于白茶與睡眠的關(guān)系，卻有著不少爭議。下面，我們就來探討一下：喝白茶，是否真的會影響我們的睡眠質(zhì)量？??其實，白茶是否會影響睡眠取決于喝的量。??一般不會影響睡眠的情況：白茶含有微量咖啡因，但與咖啡或濃茶相比，其含量溫和許多。如果只是少量
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2025-02-13 0次