怎樣預防小兒夜驚?

一、保持良好的睡眠狀態。因為睡眠質量的好壞會影響孩子的身體和大腦的發育。良好的作息習慣和睡眠衛生,可以促進大腦正常發育,并得到一個充分的休息。

二、幫助孩子緩解壓力放寬心。排除生理和身體上的因素,應該盡量避免引起夜驚癥的一些事情發生,客觀上解除孩子心里的壓力??梢酝ㄟ^講故事、做游戲的方式對孩子進行有針對性的心理疏導,解除焦慮,放松心情,培養堅強的意志和開朗的性格,上床以后和孩子說說話,共同聽一段輕松的音樂,孩子以愉快的心情入睡是避免夜驚的好方法。

三、白天適當的增加活動量。可以增強體質,促進神經遞質的平衡,因為白天活動多了累了,晚上睡得比較深,提高了睡眠質量。

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