燕麥米具有緩解饑餓、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、潤腸通便、美容養(yǎng)顏的功效，作用是補(bǔ)充能量、維持身體健康、提高抗病毒能力、預(yù)防便秘、滋潤皮膚，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、緩解饑餓：
燕麥米中含有大量的碳水化合物，可以在短時(shí)間內(nèi)為人體補(bǔ)充能量，起到緩解饑餓的作用。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：
燕麥米中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體健康。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
燕麥米中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體免疫力，抵抗病原體的侵襲。
4、潤腸通便：
燕麥米中含有豐富的水溶性膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增加糞便的體積，從而改善便秘、大便干結(jié)等不適癥狀。
5、美容養(yǎng)顏：
燕麥米中含有大量的抗氧化成分，如酚酸、維生素E等，可以抑制黑色素的沉淀，從而起到美容養(yǎng)顏、滋潤皮膚的作用。
需要注意的是，對燕麥米過敏的患者應(yīng)禁止食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適癥狀，不利于身體健康。
