背部肌肉酸痛可能是勞累、受涼、肌肉拉傷、骨質(zhì)疏松、腰背肌筋膜炎等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療進(jìn)行改善。如果是因疾病因素引起的，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、勞累：
在進(jìn)行了大量的勞動后，很容易會對背部的肌肉造成過度的壓力和牽引力，因此可能會引起背部肌肉酸痛、僵硬等癥狀。可以通過適當(dāng)?shù)男菹⑦M(jìn)行緩解，休息時可以選擇睡軟的床鋪，并且要保持正確的睡姿。
2、受涼：
如果沒有做好背部的保暖，導(dǎo)致背部受涼，可能會引起局部的血管及肌肉痙攣，出現(xiàn)上述癥狀，可以通過適當(dāng)?shù)奶砑右挛锘蛘呤褂脽岱蟮姆绞礁纳啤岱髸r可使用熱毛巾或熱水袋，溫度保持在45~50℃之間。
3、肌肉拉傷：
運(yùn)動前，如果沒有做好充分的熱身準(zhǔn)備，在運(yùn)動的過程中可能會導(dǎo)致肌肉過度被牽拉，從而引起背部肌肉拉傷，出現(xiàn)酸痛的癥狀，可以通過使用冷敷的方式緩解。冷敷時應(yīng)用干毛巾將冰塊包裹起來進(jìn)行，每次冷敷5~10分鐘。
4、骨質(zhì)疏松：
當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況時，會導(dǎo)致骨量減少和骨吸收增加，使骨骼的承載能力降低，肌肉進(jìn)一步代償，因此也可能會引起背部肌肉酸痛。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等藥物治療，早晨空腹或餐后半小時服用均可。
5、腰背肌筋膜炎：
多數(shù)是因潮濕、寒冷的氣候環(huán)境所致，可導(dǎo)致腰背部肌肉血管收縮、缺血、水腫，從而引起局部疼痛。可以遵醫(yī)囑服用布洛芬片、萘普生片、吲哚美辛腸溶片等藥物治療。能夠幫助消炎止痛，餐后半小時或一小時的時間服用。
平時需要保持勞逸結(jié)合，避免勞累過度，根據(jù)溫度的變化及時增減衣物，預(yù)防受涼。
