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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開(kāi)始骨量開(kāi)始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開(kāi)大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18496次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38139次

• 進(jìn)入更年期人為什么會(huì)越來(lái)越瘦
  女性進(jìn)入更年期以后，如果出現(xiàn)越來(lái)越瘦，常常要考慮是由于身體哪個(gè)部位出現(xiàn)腫瘤，而引起的異常表現(xiàn)，因?yàn)槟[瘤是屬于消耗性疾病，在出現(xiàn)腫瘤以后，會(huì)消耗身體的大量能量，從而導(dǎo)致身體迅速消瘦，同時(shí)還可能會(huì)引起嗜睡、乏力等不適現(xiàn)象。但有的女性可能是由于腸道的原因，不能吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)引起消瘦。同時(shí)如果女性有甲狀腺疾病或者是糖尿病，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)消瘦現(xiàn)象，而在更年期后出現(xiàn)的消瘦，可能并不是由于更年期導(dǎo)致，而是因?yàn)槠渌惓＜膊∫穑@是由于女性在更年期后，只是卵巢功能衰竭，但并不會(huì)引起女性脂肪沉積減少，更不會(huì)導(dǎo)致消瘦。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-16 16946次

• 更年期身體虛弱宜進(jìn)補(bǔ)
  更年期婦女對(duì)食物和營(yíng)養(yǎng)的要求，與其他年齡段有共同之處，但是也有特殊的地方。更年期婦女要注意飲食多樣谷類為主，多吃水果、蔬菜和薯類，長(zhǎng)吃奶類，豆類及其制品，常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等，食量要與體力活動(dòng)平衡，保持適宜的體重，吃清淡少鹽膳食，飲酒應(yīng)限量。特殊之處在于要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)閶D女絕經(jīng)早期隨著雌激素分泌減少，骨密度會(huì)迅速下降，骨質(zhì)疏松發(fā)生率比同齡男子高出數(shù)倍。因此，一定要注意補(bǔ)鈣，含鈣最佳的食物來(lái)源是奶類，其他的有海帶，深綠色的菜以及豆類、蝦皮等含鈣量都很高。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  李卉 主治醫(yī)師山西省長(zhǎng)治市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-05 1919次

• 為什么越來(lái)越多的男性更年期提前
  病情分析：目前主要是工作壓力大，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，有的男性平時(shí)吸煙以及飲酒，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)更年期，而且有更年期提前。意見(jiàn)建議：建議男性平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以靜脈的消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，不要吃高熱量食物，每天保證充足的睡眠，白天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，多吃新鮮蔬菜以及水果可以緩解更年期。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-02-24 1201次

• 為什么身體越來(lái)越瘦
  病情分析：出現(xiàn)這種情況要考慮患者是否存在惡性腫瘤，除此之外，對(duì)于體重減輕同時(shí)伴有脾氣暴躁、容易出汗、易餓的患者，還要進(jìn)一步排除是否存在甲狀腺功能亢進(jìn)，還有一些患者可能是由于糖尿病所導(dǎo)致。意見(jiàn)建議：建議患者可以進(jìn)一步檢查腫瘤系列、甲狀腺功能、血清葡萄糖、糖化血紅蛋白等，同時(shí)建議患者一日三餐要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，肉、蛋、魚(yú)、奶樣樣不能少。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-09-16 1403次

• 更年期覺(jué)得身體越來(lái)越虛弱
  更年期是女性生理變化的一個(gè)重要階段，隨著卵巢功能的逐漸減退，女性可能會(huì)感到身體越來(lái)越虛弱。這種虛弱狀態(tài)與多方面因素有關(guān)，包括激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)流失以及心理狀態(tài)等。更年期女性體內(nèi)雌激素水平的顯著下降，是導(dǎo)致身體虛弱的重要原因之一。雌激素對(duì)維持
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 艾灸幾天身體越來(lái)越虛弱
  艾灸幾天身體越來(lái)越虛弱考慮是艾灸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、空腹艾灸、飲食不良、風(fēng)寒感冒、氣血虛等原因所致，可以通過(guò)加強(qiáng)生活護(hù)理、應(yīng)用藥物等方式改善，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、艾灸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：艾灸是通過(guò)艾絨燃燒對(duì)局部皮膚和穴位產(chǎn)生的良性刺激，以達(dá)到治療疾病的目的。如果每次艾灸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易導(dǎo)致身體大量出汗，體液
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-24 0次