游泳消耗熱量大還是跑步大

游泳消耗的熱量與跑步消耗的熱量相比并沒有哪個消耗的更大,因為運動強度、運動時間、運動方式都是不同的,效果是因人而異的。

跑步通常是靠雙腿進行,慢跑屬于有氧運動,快跑屬于無氧運動。當患者在跑步時通常會燃燒下肢的脂肪,并且也可以鍛煉下肢骨骼以及肌肉的力量,經常跑步還能夠提高身體內的激素分泌,使個人的體態變得更加年輕,通過跑步還能夠達到媒體塑形的功效,使臀部變得更加圓翹。

游泳是一種在水中進行的體育運動,一般會分為蛙泳、自由泳、仰泳等方式,游泳的時候會運用到全身的肌肉群,所以在游泳的時候能夠消耗全身的脂肪,還能夠鍛煉肌肉不僅能夠強身健體,還能達到塑形的功效。

患者在運動時不要超負荷運動,并且在運動后不要洗冷水澡以及喝涼水,避免對腸胃造成刺激。在運動前也要做好熱身準備,避免在運動過程中出現抽筋等情況。

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