游泳消耗的熱量與跑步消耗的熱量相比并沒(méi)有哪個(gè)消耗的更大，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式都是不同的，效果是因人而異的。
跑步通常是靠雙腿進(jìn)行，慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，快跑屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)患者在跑步時(shí)通常會(huì)燃燒下肢的脂肪，并且也可以鍛煉下肢骨骼以及肌肉的力量，經(jīng)常跑步還能夠提高身體內(nèi)的激素分泌，使個(gè)人的體態(tài)變得更加年輕，通過(guò)跑步還能夠達(dá)到媒體塑形的功效，使臀部變得更加圓翹。
游泳是一種在水中進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，一般會(huì)分為蛙泳、自由泳、仰泳等方式，游泳的時(shí)候會(huì)運(yùn)用到全身的肌肉群，所以在游泳的時(shí)候能夠消耗全身的脂肪，還能夠鍛煉肌肉，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能達(dá)到塑形的功效。
患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)后不要洗冷水澡以及喝涼水，避免對(duì)腸胃造成刺激。在運(yùn)動(dòng)前也要做好熱身準(zhǔn)備，避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)抽筋等情況。
