凍得膝蓋疼怎么辦

凍得膝蓋疼,要趕緊讓膝蓋暖和起來。

可以找個溫暖的地方,用熱水袋或者熱毛巾敷在膝蓋上,每次敷15-20分鐘,能促進血液循環,緩解疼痛。也可以泡泡腳,讓身體暖和,同時也會對膝蓋疼痛有改善作用。還能輕輕按摩膝蓋周圍,從大腿到小腿,手法要輕柔,按揉3-5分鐘,幫助放松肌肉。平時要注意膝蓋保暖,盡量穿厚褲子或者護膝,防止膝蓋再次受凍。

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