減肥震動機通常有用，但是只能起到一定的輔助作用，而且需要長期堅持才能看到一定的效果。如果對自己的身材不滿意，可以嘗試冷凍溶脂、激光溶脂、射頻緊膚等，不過進行以上項操作時，需要注意選擇正規的醫療機構。
一般來講，減肥震動機是有用的，其原理是通過振動來促進局部的血液循環，并且加速脂肪的分解，達到減肥的目的。不過需要注意的是，這種減肥的方式作用有限，而且需要長期的堅持才可以。
如果過于肥胖，可以嘗試以下方法：
1、冷凍溶脂：這種治療的原理是通過低溫冷凍技術破壞脂肪細胞，使脂肪細胞發生凋亡，然后代謝出體外，達到減肥的目的。冷凍溶脂，一般參考價格為3000-10000元/次，一般在治療后的2~4個月內可見一定改善，其維持時間通常在5~10年，為了能夠維持較長的時間，需要注意保持良好的生活習慣，以防止脂肪重新堆積。這種治療方式存在一定的風險，極少數情況下可能會導致神經損傷，或者導致皮膚凍傷。
2、激光溶脂：其原理是利用激光能量，使脂肪細胞破裂并釋放脂肪酸，達到改善肥胖的作用。激光溶脂，一般參考價格為3000-10000元/次，一般在治療后的1-2個月可見一定改善，其維持時間通常在6~12個月，但是操作不當可能會導致皮膚出現燒灼感。
3、射頻緊膚：其原理是利用高頻電波刺激膠原蛋白再生，促進脂肪細胞的代謝和排出，達到減肥的目的。射頻緊膚，一般參考價格為5000-15000元/次，一般在治療后的1-3個月可見一定改善，維持時間通常在6~12個月，治療后可能會導致皮膚出現疼痛、紅腫等。
為了能夠達到減肥的目的，在平時生活中還需要注意保持良好的飲食習慣，要注意少食多餐，不可以暴飲暴食，還應控制熱量的攝入，避免吃肥肉、燒烤、油條等高熱量的食物。
