中醫(yī)減肥有用嗎

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醫(yī)生主講實錄

中醫(yī)減肥是常用的減肥方法,無論是用中藥,針灸,推拿,拔罐,還是刮痧,都能夠達到不錯的減肥的效果。

中醫(yī)主要是通過疏通人體經絡,調節(jié)氣血陰陽平衡,加快新陳代謝來達到減肥的目的。但是單靠外力減肥,即使達到了減肥的目的,也是很容易反彈的。

在中醫(yī)減肥的過程中,要注意飲食運動的調節(jié),運動,合理飲食對于減肥也是影響效果的重要因素。如果不合理飲食,也不運動,那么一定會反彈。

飲食上要養(yǎng)成良好的習慣,三餐定時定量,少食多餐,少吃零食,甜食,油膩食物。適當的吃一些蔬菜,水果及優(yōu)質蛋白質,比如豆制品,魚蝦等。按時作息,不要熬夜,做規(guī)律的運動,比如跑步,散步,球類運動,跳舞等。

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