心里老是胡思亂想讓自己心慌可能是精神壓力大導致，也可能是患有焦慮癥。具體治療需要根據病因決定。
為什么心里老是胡思亂想讓自己心慌
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2021-11-306696次
心理壓力大：如果患者最近工作學習壓力大，精神總是處于緊繃狀態，可能會導致心里老是胡思亂想，讓自己心慌，這種情況建議可以做一下戶外運動，或者出去旅游散心，或者也可以跟朋友傾訴，釋放心理壓力，不需要特殊的藥物治療，一般一周左右就可以緩解。
焦慮癥：過度擔心的心理體驗和感受是焦慮障礙患者的核心癥狀。此外還經常會出現緊張、不安、難以控制的憂慮,即將來臨的危險、恐慌或厄運感，心律加快、呼吸加快、出汗、發抖、虛弱、疲倦、睡眠困難以及腸道問題等癥狀。癥狀嚴重可以遵醫囑應用苯二氮卓類藥物，比如度洛西汀等藥物治療。
患者平時要多做戶外運動，可以散步，慢跑，打太極，也可以平時多聽一些舒緩的音樂。
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老是心慌是怎么回事生活當中有些人總是覺得心慌，其實心慌有一部分人是由于心律失常，比如心跳過快，或者是有早搏，各種房早、室早，或者是其他類型的心律失常，包括房顫、室上速、預激等等，這些心律失常都會導致心慌的出現。還有一些人并沒有心律失常也經常心慌，跟情緒的緊張、焦慮，甚至抑郁是有關系的。所以心慌的出現，最好到醫院做進一步的檢查，來看一看到底是什么問題。如果是心律失常，我們可以吃抗心律失常的藥物。如果是緊張、焦慮所致，要進行相應的抗焦慮治療。最重要的是平時要注意生活方式，不要熬夜，適度的運動，不要太緊張了等等。
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劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
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為什么腳老是抽筋腳經常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經支配肌肉，神經如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發生在運動之后。腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態下所發生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發生的抽筋，抽筋常發生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。
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葛滿意
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2021-09-12 7920次
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龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-11-30 23672次
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胡思亂想失眠失眠的治療一定要注意合理安排時間。早晨的晨光中散步可以縮短睡眠周期，晚上容易入睡。因為早上的陽光可以讓我們大腦里的松果體早一些分泌褪黑素，強烈的人造光有同樣的效果。相反，如果因為晚上睡得太早，不妨在下午或者傍晚多曬曬太陽，對睡眠周期，推遲入睡得時間也有很好的幫助。其次，在睡眠時切忌思考太多的問題，因為睡覺的時候是放松的時候。也可以嘗試放松一下的辦法，可以選擇肌肉放松法、功能反饋法、瑜伽功能這些方法。上床后首先不要慌張，放松一條腿，幾次慢慢的腹式呼吸，放松全身。語音時長 1:44”
焦彥嶺
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2018-11-16 9905次
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如何讓大腦不胡思亂想讓大腦不胡思亂想，首先應該調理好心情，調整好良好的心態，不要有太大的心理壓力和負擔，建議外出活動散步，增加身體的抵抗力，呼吸新鮮空氣。建議可以多和朋友進行聊天溝通，或者是等閱讀一些勵志的書。如果是病理性的胡思亂想，那么建議最好應該去看醫生。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2019-02-19 7906次
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為什么心里總是亂想心里總是亂想，可能是見于焦慮癥，也可能是由于最近心情不好，壓力比較大，心事多所導致的。這種情況下，患者可以緩解自己的情緒，不要把未知的事情想得太糟糕。要對自己有信心，不要胡思亂想，長時間下去會導致精神衰弱。
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2018-12-19 4303次
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王燕
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2022-03-05 4769次
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馬小麗
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