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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當的給孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質的吸收。還可以進行適當的鍛煉，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質在骨內的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-01 5943次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 36806次

• 孩子吃什么有助長高
  幫助孩子長高的食物，一般有牛奶，菠菜，胡蘿卜，柚子等，因為牛奶營養豐富，容易消化吸收，使用方便，人稱白色血液，是理想的天然食品。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，是鐵和鈉的極佳來源，其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善的作用。胡蘿卜，脆味美，營養豐富，素有小人參之稱，富含糖類，脂肪。揮發有胡蘿卜素，維生素a，維生素b1，維生素b2，花青素，鈣，鐵等營養成分。柑橘果實，營養豐富，色香味皆優，即可鮮吃，又可加工成果汁食品，長期的使用都能增加身高的功效。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-16 11031次

• 孩子喝什么奶長高
  現在市面上有很多的果鮮奶類的產品，這些都屬于加工牛奶，不能當做牛奶補充寶寶身體營養來成長。而酸奶與鮮奶里面雖然含有的營養成分相同，但酸奶更容易被人體吸收。酸奶中的乳酸菌能夠促進腸道有益細胞的增長，減少有害細菌的數量，讓腸道內的細菌群可以達到平衡狀態，增強自身消化功能與食欲。牛奶中含有豐富的微量元素與維生素。這些元素都藏在牛奶脂肪中，剔除牛奶脂肪就等于剔除牛奶中的各種元素，這對孩子的生長發育是很不利的。全脂奶可以幫助家長控制寶寶脂肪攝入，對長高和身體發育有好處。豆奶和牛奶的營養價值相似，兩者含有豐富的元素，但是牛奶價值更高。因此牛奶中有人體所需的氨基酸與鈣長期服用有利于寶寶長高。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-15 15348次

• 孩子吃什么有助長高
  在青春期，人體需要大量的營養熱量才能跟上成長的需求，1、牛奶。牛奶中富含制造骨骼的營養物質—鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。同時補充維生素D有利于鈣的吸收利用。2、雞蛋。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-28 263804次

• 小孩吃什么有助長高
  第一、奶類:比如牛奶、羊奶含鈣量高，吸收好，鈣有助于孩子的長高。第二、魚體內含有很多DHA，吃魚能使頭腦清晰，對孩子的長高有幫助。第三、蔬菜:比如菠菜，含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，不僅可以預防缺鐵性貧血，而且鐵還是骨骼的重要成分，胡蘿卜同樣含有各種營養元素，有利于促進骨骼的生長。第四、水果:水果當中含有豐富的維生素，而骨骼在缺乏維生素c的時候會變得很脆弱，從而對骨骼發育帶來隱患。所以，總的來說要想孩子長高關鍵是要吃得營養充足又均衡，所以平時要多吃肉、蛋、奶、水果、蔬菜，這是非常重要的，同時要讓孩子保持充足的睡眠，有利于長高。
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-17 7801次

• 孩子喝魚湯有助長高嗎
  孩子喝魚湯確實在一定程度上有助于長高。魚湯作為營養豐富的湯飲，其含有的多種營養成分對孩子的生長發育具有積極的影響。魚湯富含蛋白質，這是構成人體組織的基本物質，對孩子的生長發育至關重要。蛋白質不僅參與骨骼和肌肉的建設，還是細胞分裂和修復的必要
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-06 0次

• 孩子長高期間吃什么藥有助長高？
  我的朋友最近對孩子的身高發育格外關注，因為她發現孩子相較于同齡伙伴似乎稍顯矮小。這讓她不禁開始擔憂，是否孩子的身高發育出現了什么問題。于是，她決定帶孩子去醫院檢查，尋求專業的建議。經過一系列詳細的檢查和評估，醫生告訴她，孩子的身高雖然目前稍遜于同齡人，但仍在正常范圍內，且生長潛力尚存。醫生還提到，除
  2024-04-24 0次