并不存在讓孩子出汗的最快方法，孩子不出汗可能是因為運動量少、環(huán)境溫度低、身體虛弱等原因引起的，可以讓孩子通過運動、喝姜糖水、升高環(huán)境溫度、泡澡、推拿等方法讓孩子出汗。當(dāng)孩子患有疾病時，建議及時前往醫(yī)院就診。
1、運動：
孩子如果運動量較少，一般新陳代謝較慢，可能會有不出汗的現(xiàn)象。可以通過運動促進出汗。在運動的過程中，會使交感神經(jīng)興奮，乙酰膽堿也會增多，因此可能會刺激汗腺大量分泌汗液。運動時可選擇跑步、跳繩、踢球等。
2、喝姜糖水：
如果環(huán)境溫度較低，通常也會導(dǎo)致體溫較低，表現(xiàn)出不出汗，可以適當(dāng)?shù)暮冉撬龠M出汗。姜糖水主要是利用生姜和紅糖熬制而成，讓孩子喝了之后，具有一定的促進氣血循環(huán)的作用，因此可能會產(chǎn)生一定的出汗效果。但是喝的時候需要適量，一次喝一小碗即可，以防喝的過多，對胃黏膜造成刺激。
3、升高環(huán)境溫度：
孩子不出汗，如果是環(huán)境溫度降低引起的，想讓孩子出汗也可以適當(dāng)?shù)纳攮h(huán)境溫度，比如打開空調(diào)或者暖風(fēng)扇，環(huán)境溫度升高后，體溫也會有所升高，因此有可能會有出汗的現(xiàn)象。
4、泡澡：
給孩子泡溫水澡，通常能夠加快新陳代謝，也能夠加速體內(nèi)的汗液排出。但是在泡澡時需要注意溫度適中，應(yīng)保持在38~45℃之間，以防溫度過高，燙傷皮膚。
5、推拿：
孩子如果身體比較虛弱，體內(nèi)的陽氣可能會不足，因此也可造成畏寒怕冷、不出汗的現(xiàn)象，這種情況可以通過推拿坎宮穴、天門穴、風(fēng)池穴等進行調(diào)理，推拿主要是通過按、揉、點、推穴位的方式來調(diào)理身體機能。操作時需要讓專業(yè)的中醫(yī)師進行，不可以私自進行，以防操作不當(dāng)造成不良后果。推拿后要給孩子做好保暖，預(yù)防受涼。
平時給孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康飲食，規(guī)律作息，適度運動，有利于促進身體健康發(fā)育。
