心衰初期通過科學(xué)保養(yǎng)可延緩病情進展，降低住院風(fēng)險。關(guān)鍵措施包括：1.控制基礎(chǔ)疾病；2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)；3.保持適度運動；4.監(jiān)測體重變化；5.規(guī)律作息與情緒管理。
一、控制基礎(chǔ)疾病是核心。高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病是心衰的重要誘因，需通過規(guī)范治療將血壓、血糖、血脂控制在目標范圍內(nèi)。例如，高血壓患者應(yīng)將血壓維持在130/80mmHg以下，糖尿病患者需控制糖化血紅蛋白＜7%，以減少心臟負荷。
二、飲食調(diào)整需遵循“低鹽限水”原則。每日鈉攝入量應(yīng)＜3g（約1.5茶匙鹽），避免腌制食品、加工肉類及含鈉調(diào)味料；水分攝入需根據(jù)尿量調(diào)整，一般每日1.5-2L，但嚴重水腫或低鈉血癥患者需遵醫(yī)囑限水。
三、適度運動可改善心功能。推薦每周5次、每次30分鐘的中等強度有氧運動（如快走、游泳），以不誘發(fā)胸悶、氣促為度。運動前需評估心肺功能，避免劇烈運動導(dǎo)致急性心衰發(fā)作。
四、體重監(jiān)測是早期預(yù)警指標。每日固定時間（如晨起排便后）測量體重，若3天內(nèi)體重增加＞2kg，可能提示體內(nèi)液體潴留，需及時調(diào)整利尿劑劑量或就醫(yī)。
五、規(guī)律作息與情緒管理同樣重要。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜；通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮，長期精神緊張會激活交感神經(jīng)，加重心臟負擔(dān)。
除上述措施外，患者需嚴格遵醫(yī)囑服用ACEI/ARB、β受體阻滯劑、醛固酮受體拮抗劑等“金三角”藥物，定期復(fù)查BNP、心臟超聲等指標。若出現(xiàn)夜間陣發(fā)性呼吸困難、端坐呼吸等急性癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，避免延誤治療。
