便秘吃什么快的排便

便秘通過吃一些富含膳食纖維的食物,例如香蕉、芹菜,以及藥物治療,例如乳果糖口服溶液進行調理,可以快的排便。 

1、富含膳食纖維的食物:

要避免吃油炸、油膩的食物,多吃清淡的食物,多吃新鮮的蔬菜、水果,膳食纖維比較多的食物以及多喝水,比如香蕉、芹菜、蕎麥、玉米、高粱、燕麥等,這些食物可以增加腸道內的糞渣、促進腸道蠕動加快,能促進糞便快速排出。 

2、藥物治療:

可以在醫生的指導服用潤腸通便的藥物,比如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等,這類藥物副作用小,比較安全,同時也可使用潤滑劑的瀉藥,比如液性的石蠟、甘油,都具有直接排泄的作用,同時對頑固性的便秘也有良好的效果,但不建議長期大量的使用,結合運動比如散步、快走、打羽毛球、跳繩等也能促進排便。 

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