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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 66252次

• 上火吃什么維生素

  容易上火，尤其是口腔容易出現潰瘍的情況，多與缺乏維生素有一定的關系，所以可以適當的口服維生素c、維生素b等等。另外還可以多補充微量元素，像鋅等等，最常用的鋅有口服甘草鋅，或者是葡萄糖酸鋅口服液等等。除了口服維生素外，還可以適當的口服具有清火作用的藥物，比如說可以吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸或者是黃連上清丸，還有牛黃解毒丸等等。但是要注意這些去火的藥，性質都比較偏涼，一定要注意量，如果吃多了會導致脾胃虛寒，會出現腹瀉的癥狀。除了吃藥以外，建議大家平常可以多吃，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如說可以吃苦瓜、綠豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，不要熬夜。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-02-18 19646次

• 吃水果補充什么維生素
  通過吃水果可以補充很多的維生素，比如通常所說的13種主要的維生素都可以通過吃水果補充。如維生素a，維生素b，維生素c，維生素d，維生素e，維生素k，維生素h，維生素p，維生素PP，維生素m，維生素t，維生素u等。這些維生素都可以通過吃一些顏色非常鮮艷的、顏色深的、新鮮的水果來攝取。比如西瓜，哈密瓜，火龍果，百香果，椰子，櫻桃，榴蓮，龍眼，荔枝，芒果，桔子，橙子，香蕉等，都含有這些豐富的維生素。
  語音時長 01:14”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-08-12 6240次

• 長期夜班吃什么維生素
  如果存在長期夜班的情況，可以補充一些維生素B，維生素C和維生素A。首先，維生素B參與人體各個系統的代謝，有助于排出人體內的毒素，而且是視覺神經的營養來源之一，可以防止視覺疲勞的現象出現，而且對于神經系統的生長發育來說B族維生素都是非常重要的。再來維生素C是抗氧化劑，可以增強人體的免疫功能。另外，維生素A可以調節視網膜感光物質的合成，可以提高熬夜者對于昏暗光線的適應能力，防止眼疲勞，對于長期夜班的人來說也是特別重要的維生素。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施一定要去醫院咨詢專業的醫生是比較好的。
  語音時長 01:08”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-08-07 10304次

• 吃什么水果補維生素b
  病情分析：含維生素B的水果有葡萄，石榴，草莓，橘子，櫻桃，獼猴桃，梨，桃子，李子，杏，楊梅，香蕉，檸檬，山楂，核桃，海棠，酸棗等。意見建議：人體缺乏維生素B會出現食欲不振，皮膚干燥，口角炎等癥狀，所以要多吃新鮮的水果和蔬菜，以補充身體所需的維生素。患者在平時要多曬太陽，多參加戶外活動和體育鍛煉，增強體質。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2019-01-27 8111次

• 晚上不吃飯只吃水果好嗎
  建議還是最好不要，水果所含的糖分是很高的，像西瓜蘋果含淀粉多的，熱量高的都是要少吃，吃一些水煮白菜瘦肉之類的，這不是一個正確的減肥做法，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學，運動學，醫學等角度進行對癥治療，盡量的可以做其他的有氧運動，適當控制飲食。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-25 6704次

• 吃水果補充什么維生素
  通過吃水果可以補充很多的維生素，比如通常所說的13種主要的維生素都可以通過吃水果補充。如維生素a，維生素b，維生素c，維生素d，維生素e，維生素k，維生素h，維生素p，維生素PP，維生素m，維生素t，維生素u等。這些維生素都可以通過吃一些顏色非常鮮艷的、顏色深的、新鮮的水果來攝取。比如西瓜，哈密瓜，
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-08 962次

• 吃水果補充什么維生素
  吃水果主要補充維生素C及其他多種維生素。水果是人體獲取維生素的重要途徑，特別是維生素C。維生素C對于增強免疫力、促進鐵的吸收以及維持皮膚健康至關重要。除此之外，水果中還含有維生素A、維生素E、B族維生素等多種維生素，它們在人體的新陳代謝和生
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-03-07 0次