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并不存在女人失眠吃什么食物最有效這一說法，因為食物并不具備治療失眠的作用，如果女人出現失眠一般可以吃小米粥、雞蛋羹、魚肉、蘋果、香蕉等食物有利于身體恢復，如有不適癥狀，建議及時就醫。

1、小米粥：

女人失眠的原因主要與心理因素、飲食因素、環境因素等多種因素相關，一般情況下可以適量的吃些小米粥，該食物比較容易被身體消化，吃了以后對身體健康有益處。

2、雞蛋羹：

是利用雞蛋制作而形成的食物，其中保留了雞蛋中的大部分營養成分，比如碳水化合物以及多種微量元素，吃了以后能夠為身體補充營養與能量。

3、魚肉：

屬于比較良好的營養來源，其中含有豐富的優質蛋白，女人失眠后少量的吃該物質也比較容易被身體吸收。

4、蘋果：

屬于高維生素、高微量元素的水果，比較符合失眠患者的飲食，吃了以后一般不會影響睡眠質量。

5、香蕉：

其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及膳食纖維，失眠的女人吃了以后可以促進胃腸道蠕動，有利于腸道內宿便排出。

雖然女人失眠吃上述食物比較不錯，但是食物不能代替藥物發揮治療疾病的作用，通常可以遵醫囑應用甲鈷胺片、鹽酸舍曲林片、安神補腦液等藥物進行治療。

女人失眠吃什么食物最有效