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• 大腿肌肉拉傷怎么處理

  在我們的常見的足球和籃球運動過程當中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當中，比如說一百米或者110米欄，我們經常可以看到運動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現了大腿肌肉拉傷，我們該如何進行緊急的處理呢：第一，我們應該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關運動。第二，我們需要對受傷的部位進行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進行急性處理之后，及時就診于運動醫學損傷科，由醫生來評估相應的損傷的嚴重程度，和后續的治療方法。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 53528次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經常看到的投擲類的運動過程當中，以及一些籃球的運動過程當中，經常可以看到肩背部肌肉拉傷了，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動肌群，因此的話我們有以下三點需要進行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進行制動處理，有了良好的制動處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠離再次損傷的風險。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進行一個相關的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續的方法。第三，我們需要借助運動損傷科的醫生，在受傷之后72小時進行一個局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 53728次

• 體育課扭傷怎么處理
  上體育課的時候扭傷了關節，常常發生在膝關節以及踝關節，尤其是踝關節扭傷更為常見。關節扭傷之后一定要立即停止所進行的任何的動作，如果條件允許可以適當的固定，必要時可以使用木板或者樹枝進行短暫的固定，抬高患肢，最好高于心臟的水平。扭傷之后需要進行局部的間斷冷敷，可以使用干毛巾把冰塊或者雪糕包裹起來，放在腫脹最為明顯的地方，每次冷敷的時間大約在20分鐘，每兩個小時冷敷一次，然后積極的到醫院去完善檢查，明確損傷的具體程度，檢查包括磁共振檢查。如果損傷程度比較嚴重，是需要進行手術治療，手術之后需要石膏固定六周左右的時間。如果損傷程度不嚴重，積極的石膏固定進行保守治療就可以，積極地進行對癥處理。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-11 4722次

• 肌肉拉傷怎么處理
  肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮，或過度牽拉引起損傷，往往和運動前熱身不充分，以及不正確的運動姿勢有關。在肌肉拉傷后，往往在拉傷的部位出現疼痛，皮下瘀血等癥狀，針對這些癥狀，首先要做的就是停止運動。然后冰敷拉傷的部位，肌肉拉傷后，二十四至四十八小時內，冰敷效果最好。如果小腿的肌肉拉傷，睡覺的時候可以墊一個枕頭，可以有助于消除腫脹，可以到醫院去進行微波治療。如果拉傷嚴重，造成肌肉肌腱撕裂，還需要進行手術修復。飲食方面，建議在康復期攝入高蛋白的食物，如各種肉類，蛋，奶等，多吃新鮮水果和蔬菜。
  語音時長 01:54”
  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-10-25 3351次

• 體育課腳扭傷怎么處理
  上體育課的時候扭傷了腳，需要積極立即停止所進行的任何的動作，然后積極去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極進行手術治療，如果保守治療，最好進行石膏固定3到4周的時間，可以應用消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉不能推拿按摩，抬高患肢，避免過度下垂。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-07 3904次

• 運動造成肌肉拉傷怎么熱敷處理
  病情分析：運動造成肌肉拉傷，在24小時內先要進行冷敷來消除腫脹，24小時以后進行熱敷，可以用毛巾放60度到70度的水里泡熱，然后放于患處，或者進行按摩，針灸等，再配合外用云南白藥氣霧劑。意見建議：建議在受傷后最好臥床休息，注意飲食和營養，補充膠原蛋白，以后鍛煉時應更加注意鍛煉前的熱身。要注意保暖，防止受寒受涼，多吃富含鈣質多的水果以及蔬菜。戒煙戒酒，保持心情愉悅。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2020-07-11 1201次

• 體育課上運動時發生輕度肌肉拉傷,應當怎么處置?
  體育課上運動時發生輕度肌肉拉傷，一般經休息、冷敷、壓迫或抬高等處置即可。肌肉拉傷后，要立即停止運動進行休息，使拉傷部位處于不動的狀態，可以使腫脹或疼痛得到控制。如果過早的活動，可能使其機能損傷進一步加重，讓恢復時間變得更長。肌肉拉傷后可以通過冷敷來減輕疼痛和痙攣，冷敷還可以使血液的黏度增加，毛細血管
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-18 1108次

• 體育生肌肉拉傷怎么快速恢復
  體育生肌肉拉傷通常可以通過日常護理、冷敷、藥物治療等方式快速恢復。1、日常護理：注意調整飲食習慣，多攝入富含蛋白質、維生素的蔬菜和水果，來保持營養均衡。注意多休息，避免過度疲勞，避免長時間熬夜。將受傷部位抬高到心臟上方，促進靜脈回流，有助于減輕水腫。2、冷敷：可以對局部進行冷敷，如使用冰袋或濕毛巾敷
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-21 0次