頸椎病自我鍛煉日常療法,在家庭和工作場所,自行掌握的治療方法:

一,調(diào)整枕頭與睡眠的體位,首先是枕頭的選擇,若引起頸椎的病因是脊盤突出和椎體后緣骨刺痛,枕頭稍微低一些,如果病因是椎管后方韌帶肥厚,對脊髓后方形成壓迫者,可將枕頭墊高,枕頭的形狀最好是元寶形。

二,睡眠的體位,可取側(cè)臥位或者仰臥位,不宜俯臥,要是胸膛部位保持自然的曲度,雙髖及雙膝呈彎曲的狀態(tài),糾正與改變工作中不良的體位,不斷改變頭部和頸部的體位,避免長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢,工作時(shí)間較長時(shí),要定期的遠(yuǎn)望。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产成人va亚洲电影| 老扒系列40部分阅读| 欧美午夜在线播放| 国产裸拍裸体视频在线观看 | 污污网站在线看| 在线视频免费观看a毛片| 亚洲视频aaa| 99爱在线视频| 欧美肥臀bbwbbwbbw| 国产精品美女一区二区视频 | 老师别揉我胸啊嗯上课呢视频| 无翼乌漫画全彩| 国产99久久亚洲综合精品| 亚洲av乱码一区二区三区| 日本精品www色| 日韩人妻潮喷中文在线视频| 国产精品视频全国免费观看| 亚洲日韩中文字幕一区| 大战孕妇12p| 日韩精品中文字幕无码一区 | 日本口工h全彩漫画大全| 国产中的精品一区的| 亚洲AV香蕉一区区二区三区| 国产乱子精品免费视观看片| 日本私人网站在线观看| 国产va在线视频观看| 久久亚洲日韩精品一区二区三区| 荫蒂添的好舒服视频囗交| 春色www在线视频观看| 国产爆乳无码一区二区麻豆 | 99香蕉国产精品偷在线观看| 精品国产欧美一区二区| 天天干天天干天天干天天干 | 噜噜噜亚洲色成人网站| 一级网站在线观看| 老子影院午夜伦不卡手机 | 国产成人午夜精品影院游乐网| 久久国产乱子伦免费精品| 黄视频免费下载| 成人精品免费视频大全app| 免费无码成人片|