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概述：

預防肥胖癥首先要注意飲食和運動。要注意飲食均衡，要保證蛋白質攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅果、三文魚和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規律，少量多餐。經常做有氧運動，既能增強體質，又能預防肥胖的發生。另外還要注意作息規律以及心情。睡眠、心情也會影響激素分泌，從而影響體重，因此要作息規律并保持心情愉快，平時也可以通過吃減肥藥控制體重。

肥胖的危害：

隨著體重指數和脂肪量的增加，主動脈瓣狹窄的風險也會增加。心血管疾病的風險也隨著預測脂肪量增加的遺傳變異而增加。主動脈瓣狹窄風險增加最多，其次是缺血性中風、短暫性腦缺血發作、心房顫動、心力衰竭、外周動脈疾病、深靜脈血栓形成、高血壓和冠狀動脈疾病。肥胖還會導致其他疾病，所以務必控制個人體重。

減肥藥物的選擇：

除飲食、運動外，若選擇減肥藥物，可以選擇強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，例如市面上常用的艾麗奧利司他。通過直接阻斷人體對食物中30%脂肪的吸收，使攝入的脂肪小于消耗，體內脂肪減少，從而達到控制體重的目的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

怎樣預防肥胖癥？

概述：

肥胖的危害：

減肥藥物的選擇：

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