增強記憶力最有效的辦法就是,在日常的飲食中吃一些提高記憶力的食物,如橘子,橘子中含有大量的維生素a、維生素b、維生素c,是典型的堿性食物,可以消除大量的酸性物質對神經系統(tǒng)的損害,所以吃橘子是能夠有效的提高記憶力。玉米,玉米中含有亞油酸,還有多種不飽和脂肪酸,具有保護腦血管和降血脂作用,尤其是玉米中含有水分,谷氨酸是比較高的,而且吃新鮮的玉米是具有健腦作用。花生,花生里面含有卵磷脂和腦磷脂,是神經系統(tǒng)所需要的重要物質,是能夠延緩腦功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成。吃一些魚類的食物,魚類的食物含有優(yōu)質蛋白以及鈣,對于腦動脈血管沒有害處,相反,還具有保護作用,同時還對大腦細胞活力有一定的促進作用。

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