晚上適量吃瓜子一般不會胖。

瓜子含脂肪、蛋白質等營養成分,適量吃能為身體補充能量。一把瓜子(約30克)含有的熱量相對不高。不過,如果晚上吃太多瓜子就容易胖,因為過量的瓜子會使攝入的熱量遠超身體消耗,多余的熱量就會轉化為脂肪儲存起來。而且晚上人體活動量小,新陳代謝慢,更易堆積脂肪,所以晚上吃瓜子要控制好量。

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