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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 13278次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經支配肌肉，神經如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發生在運動之后。腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態下所發生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發生的抽筋，抽筋常發生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-12 6333次

• 老人腳抽筋是什么原因
  對于老年人出現了足部抽筋的情況，首先考慮缺鈣，因為老年人會出現骨骼鈣質異常的流失，就會引起機體缺鈣的情況，并且還會引起骨質疏松，而缺鈣以后會導致肌肉、肌腱和韌帶的痙攣，就會引起腳抽筋情況的發生。還有就是見于老年人足部的骨質退變、骨質增生的情況，增生的骨質就會刺激周圍的軟組織，特別是肌腱、韌帶和肌肉，上述組織受到增生的骨質刺激以后，也會引起痙攣，從而導致足步的抽筋。還有就是老年人腳抽筋，也與受涼有一定的關系。
  語音時長 1:26”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-13 11614次

• 老人腳抽筋是怎么回事
  老年人腳抽筋的原因：第一種最常見的是由于年齡大了以后胃腸道功能下降，導致身體的營養不良，鈣吸收減少，陽光照射不足而引起體內缺鈣，缺鈣容易引起肌肉的應激，可以引起腳部的抽筋。第二種常見的原因就是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出壓迫周圍的神經根而引起相應的癥狀，這些癥狀當中就包括腳部抽筋，還有比如說周圍神經受到一定的刺激，像腓神經或者是坐骨神經受到周圍的壓力，或者是周圍的刺激而出現腳抽筋的問題。老年人腳抽筋是通過理療，熱敷，按摩，針灸等進行治療的，老年人腳抽筋，多考慮是低鈣而引起，也可能是平時勞累而引起，腎臟虛也可以導致病情的發生，建議平時多注意休息避免受涼，避免勞累，可以口服補鈣藥物配合含鈣高的食物。
  語音時長 1:30”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 14781次

• 老人腳抽筋怎么辦
  1、治療原發疾病。由于老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失會出現骨質疏松，補鈣很有必要。但因血管發生動脈粥樣硬化、循環不好引發抽筋，光補鈣不行，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化，改善循環才有效。可在醫生指導下服用維生素E、川芎等藥，同時還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、糖尿病等。 2、保養。在服藥基礎上注意休息或睡眠時腿部保暖，平時加強體育鍛煉和運動，每日對小腿肌肉按摩，促進局部血液循環。合理營養，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當吃豆類、魚類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等，以有效解除老年人腿抽筋。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-16 5403次

• 老人腳抽筋是怎么回事
  病情分析：老年人腳抽筋有可能是骨質疏松導致缺鈣，也有可能是受涼勞累導致肌肉痙攣，還有可能是下肢靜脈栓塞，另外腰椎間盤突出，腰椎退變壓迫腿部神經也會導致肌肉痙攣抽筋。意見建議：老年人腳抽筋應注意休息，每天用溫熱水泡腳，給予熱敷按摩緩解癥狀。如果缺鈣引起的，可以適當補充鈣劑，在飲食上多吃一些含鈣高的食物，比如豆制品奶制品、魚蝦類等，如果腰椎間盤突出等病變引起的應及時去醫院就診針對性治療，平時注意保暖避免勞累受涼。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-09-23 604次

• 老人腳抽筋
  老人腳抽筋是一個常見問題，通常與缺鈣、寒冷刺激、局部血液循環不良等因素有關。首先，缺鈣是導致老人腳抽筋的主要原因之一。隨著年齡的增長，老人容易出現骨質疏松，鈣流失加速。當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉就容易興奮而痙攣。因此，建議老人增加富含鈣
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-15 0次

• 老人腳抽筋警惕四種病
  通常沒有老人腳抽筋警惕四種病的說法。老人腳抽筋可能是缺鈣、甲狀腺功能減退、腰椎間盤突出癥、帕金森病、低鉀血癥等疾病引起。應及時就醫進行全面檢查和診斷。1、缺鈣：鈣是肌肉收縮和舒張過程中必需的離子。當血鈣水平降低時，神經肌肉的興奮性增加，肌肉
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-27 0次