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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 6308次

• 晚上睡覺怎樣防止夢遺.

  夢遺是指以遺精一個月4次以上，伴有性夢、欣快感為主要表現的不固類疾病。又稱為夢泄、精泄。常伴有精神恍惚，記憶力減退，失眠多夢，心煩汗出，腰膝酸軟等癥。如果想要防止出現夢遺，建議通過以下方面來進行處理，首先建議平時要避免性刺激，不要總是胡思亂想，也不要去看裸露的圖片或者是視頻。另外建議平時要注意適當鍛煉身體，多做有氧運動，增強機體耐力，都有助于防止夢遺。另外對于癥狀嚴重的，應該遵醫囑用藥調理。由于遺精多歸于腎虛，因此可以服用一些益腎固本的中成藥，如常見的美羅參茸鞭丸等，參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，多數歸于腎經，可以補腎陽，滋腎陰，益腎精。其所含貂鞭、海馬、淫羊藿等溫腎壯陽；枸杞子、天冬滋腎陰，熟地、鹿茸、鎖陽益精血，多味藥配伍，腎氣充沛，腎精充足，腎臟固攝有力，對于腎虛所致的遺精可以很好的改善。需要注意高血壓患者需要遵醫囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 2818次

• 晚上睡覺胳膊腿難受
  如果出現了夜間睡眠的時候，上肢和下肢同時出現一些疼痛，麻木等等，比較難受的癥狀，可能由于以下因素導致：外傷所導致的軟組織挫傷或者肌肉韌帶的損傷；勞累所導致的肌肉內的乳酸的沉積；受涼所導致的深筋膜以內的無菌性的炎癥；除此以外還可以有骨質疏松或者風濕，類風濕性的關節炎，骨性關節炎等等一系列全身的疾病誘發的各種不適的癥狀。出現這種癥狀的話可以先做以下的處理：第一，要注意休息，同時注意關節部位的保暖；第二，使用一定的消炎止痛的藥物來治療，常見的有尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉這類的藥物；第三，可以做針灸，推拿，拔罐，刮痧等等的理療方式來緩解癥狀。如果經過這樣的處理還是不能夠緩解，就需要及時去骨科就診，明確病因之后再做針對性的處理。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-25 11315次

• 晚上睡覺時腿難受
  一般睡眠時出現腿部不適的癥狀，多是由于白天下肢長時間過度的勞累引起的，或是由于下肢靜脈血栓，靜脈壁病變等原因從而引起的。另外還不能排除由于身體內缺鈣或是缺鉀，從而誘使出現腿部不適的癥狀發生，夜晚睡眠時出現腿部不適的癥狀后。首先應避免長時間下肢負重站立，并注意抬高患肢以促進血液返流，并注意嚴格的保暖從而緩解疼痛的現象。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-03 34694次

• 晚上睡覺腿難受怎么辦
  病情分析：如果出現晚上睡覺時腿難受，那么一般考慮是由于受涼或者是中風造成的，若長時間沒有還錢，那么可能就會造成風濕性關節炎或者是類風濕性的關節炎，這樣就不好治愈了。意見建議：建議在晚上睡覺時首先要蓋好被子，另外也要及時去醫院檢查，可以進行按摩或者是針灸，另外也要服用高鈣的產品，平時要定時的進行理療或者是熱敷。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-05-11 4104次

• 晚上睡覺腿難受無處放怎么回事
  考慮是不寧腿綜合征，建議可到神經內科門診治療，先完善心電圖檢查，在沒有心臟禁忌癥的情況下，可考慮睡前少量口服多巴絲肼（0.25片），或者是半片普拉克索等藥物治療。這兩種藥物口服需要遵醫囑，需要有適應癥，并且排除禁忌癥，所以還是建議到醫院就診。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-01-07 4803次

• 晚上睡覺胳膊腿難受的原因及應對措施
  晚上睡覺時胳膊和腿部感到不適，可能是由多種原因導致的。具體分析如下：一、可能的原因1、睡姿不當：不正確的睡姿可能導致肌肉和關節受壓，引發胳膊和腿部的不適。2、缺乏運動：長時間缺乏運動會導致肌肉僵硬和血液循環不暢，進而造成夜間四肢難受。3、營
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 晚上睡覺腿麻胳膊麻咋回事
  晚上睡覺腿麻、胳膊麻可能是著涼、四肢受壓、腦血管疾病、脊椎問題導致的。1、著涼：如果睡覺的時候不注意保暖，長期受冷風的刺激，會影響到正常的血液循環，造成腿麻、胳膊麻的現象。可以通過局部熱敷、按摩等方式來緩解。2、四肢受壓：睡覺時腿麻、胳膊麻多是由于睡眠姿勢不當造成的，造成胳膊和腿部受到壓力，血液循環
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-09-28 236次