強(qiáng)迫思維的自我治療措施一般包括消除緊張改善心理,轉(zhuǎn)移注意,淡化恐懼等。

1、消除緊張改善心理,強(qiáng)迫性思維的出現(xiàn)或加重多發(fā)生于有精神緊張因素存在或有心理壓力,心理矛盾的狀態(tài),強(qiáng)迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾,導(dǎo)致惡性循環(huán),易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上的痛苦,所以在人感受到心理壓力加重的時(shí)候應(yīng)特別注意心理衛(wèi)生,尤其是原來就患有強(qiáng)迫癥的人更要加強(qiáng)預(yù)防意識。

2、轉(zhuǎn)移注意,轉(zhuǎn)移對強(qiáng)迫癥的注意,即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上,尤其是當(dāng)自己強(qiáng)迫性思維出現(xiàn)時(shí)若能及時(shí)去注意別的事情,去從事自己最感興趣的活動(dòng),轉(zhuǎn)移自己對強(qiáng)迫性思維的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

3、淡化恐懼,對自己的強(qiáng)迫性思維的癥狀適當(dāng)?shù)?,順其自然,不必介意或忽視它或淡化它的存在,不要因?yàn)閺?qiáng)迫性思維的存在而帶來心理矛盾造成焦慮情緒,不要把強(qiáng)迫性思維的存在看成是多么嚴(yán)重的問題,不要怕它,淡化它,就很自然地切斷它造成的惡性循環(huán)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 综合偷自拍亚洲乱中文字幕| 中文字幕网在线| 亚洲国产香蕉视频欧美| 欧美寡妇xxxx黑人猛交| 国产精品自在线拍国产电影 | 亚洲狠狠狠一区二区三区| chinese国产xxxx实拍| 特级做a爰片毛片免费看无码| 大胸年轻的搜子4理论| 亚洲男人的天堂在线| 91精品久久久久久久99蜜桃 | 日韩中文字幕在线播放| 国产在线98福利播放视频免费| 久久综合亚洲色hezyo国产| 鲁不死色原网站| 无码日韩人妻av一区二区三区| 四虎地址8848最新章节| √在线天堂中文最新版网| 热久久视久久精品18国产| 国产青榴视频在线观看| 亚洲国产成人无码av在线影院| 777奇米四色| 日韩xxxx厕所撒尿视频| 国产a三级久久精品| 一个人晚上睡不着看b站大全| 火车上荫蒂添的好舒服视频| 国产精品高清一区二区人妖 | a级毛片高清免费视频| 欧美特黄高清免费观看的| 国产精品久免费的黄网站| 久久精品国产亚洲AV麻豆王友容 | 一女多男在疯狂伦交在线观看| 玄兵chinesemoney| 国产精品天堂avav在线| 久久人人爽人人爽人人片AV超碰| 老公和他朋友一块上我可以吗| 天天躁日日躁狠狠躁av麻豆| 亚洲欧洲日产国码无码久久99 | 国产乱子精品免费视观看片| 日日夜夜天天干干| 加勒比综合在线|