失業(yè)了如何渡過(guò)心理危機(jī)

第一,要有自信心。要相信自己的智力,自己的才能,自己的判斷,不要事情還沒(méi)開(kāi)始就先打退堂鼓,如果自己都信不過(guò)自己,怎么奢望別人來(lái)高看自己,只有戰(zhàn)勝自卑才能實(shí)現(xiàn)超越。行事之前先將自己的能力、經(jīng)驗(yàn),任務(wù)的難易以及可能發(fā)生的情況,通盤考慮一下,而一旦認(rèn)為可行度要毅然決然的付諸行動(dòng),不要太在意事情的成敗而被束縛住了手腳,而擁有了自信就擁有了成功的一半。

第二,是客觀公正的評(píng)價(jià)自己。自尊等于成就除以抱負(fù),也就是說(shuō)成就越高抱負(fù)水平越低就越容易獲得滿足感,脫離實(shí)際地對(duì)自己提出過(guò)高的一個(gè)目標(biāo)而又很少實(shí)現(xiàn)必然會(huì)挫傷自信心和積極性,導(dǎo)致悲觀失望。

第三,要有樂(lè)觀向上的情操。任何事物都有兩面性,有利必有弊,有弊必有利,樂(lè)觀的人總能從逆境當(dāng)中發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)扭轉(zhuǎn)局面,悲觀的人即使身處順境也會(huì)杞人憂天顧慮重重,其實(shí)事情未必有想象的那樣糟。

第四,就是要及時(shí)宣泄。如果說(shuō)壓力實(shí)在太大,悶的不行,不妨找一個(gè)信得過(guò)的人宣泄一下,聽(tīng)聽(tīng)別人的看法,或許會(huì)有一些啟示,至少心里的郁悶經(jīng)過(guò)宣泄以后就會(huì)減輕大半。實(shí)在不行,自己找一張紙寫一寫,哪怕這個(gè)事情完了之后把紙撕掉燒掉,心里也會(huì)舒暢很多。

以上內(nèi)容僅供參考

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