妙手醫生精選

失業了如何渡過心理危機

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醫生主講實錄

第一,要有自信心。要相信自己的智力,自己的才能,自己的判斷,不要事情還沒開始就先打退堂鼓,如果自己都信不過自己,怎么奢望別人來高看自己,只有戰勝自卑才能實現超越。行事之前先將自己的能力、經驗,任務的難易以及可能發生的情況,通盤考慮一下,而一旦認為可行度要毅然決然的付諸行動,不要太在意事情的成敗而被束縛住了手腳,而擁有了自信就擁有了成功的一半。

第二,是客觀公正的評價自己。自尊等于成就除以抱負,也就是說成就越高抱負水平越低就越容易獲得滿足感,脫離實際地對自己提出過高的一個目標而又很少實現必然會挫傷自信心和積極性,導致悲觀失望。

第三,要有樂觀向上的情操。任何事物都有兩面性,有利必有弊,有弊必有利,樂觀的人總能從逆境當中發現轉機扭轉局面,悲觀的人即使身處順境也會杞人憂天顧慮重重,其實事情未必有想象的那樣糟。

第四,就是要及時宣泄。如果說壓力實在太大,悶的不行,不妨找一個信得過的人宣泄一下,聽聽別人的看法,或許會有一些啟示,至少心里的郁悶經過宣泄以后就會減輕大半。實在不行,自己找一張紙寫一寫,哪怕這個事情完了之后把紙撕掉燒掉,心里也會舒暢很多。

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