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• 天天轉呼啦圈能減肥嗎

  天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質等。飲食要保證均衡的狀態，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6543次

• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 10845次

• 腎結石可以轉呼啦圈嗎
  腎結石患者是可以轉呼啦圈的，患者還可以多跑步，多游泳，打籃球，踢足球，打羽毛球都是可以的，經常運動鍛煉有助于小的腎結石通過，輸尿管，膀胱、尿道排出體外。患者還需要多喝水，勤排尿，有助于泌尿系統產生大量尿液，沖刷腎盂、輸尿管，加速小結石的排出。一般對于小于6mm的腎結石，保守治療效果較好。如果腎結石較大，超過10mm，沒有腎盂積水，患者可以在泌尿外科進行體外沖擊波碎石。如果有腎盂積水，患者可以進行輸尿管軟鏡鈥激光碎石。
  語音時長 01:09”
  姚家喜 主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院

  2021-01-27 2551次

• 腰肌勞損能轉呼啦圈嗎
  如果病人出現了腰肌勞損的情況，是不能轉呼啦圈的，因為轉呼啦圈腰部肌肉會受到反復的牽拉，就容易導致腰部肌肉炎性水腫情況加重，就會加重腰肌勞損癥狀。所以在病人發生腰肌勞損情況以后，一定要減輕腰部受力活動，特別是避免彎腰提物，搬物活動，長時間坐著時，一定要多注意坐姿，避免腰部受涼，以免導致腰肌勞損癥狀加重。在發生腰肌勞損情況以后，可以通過腰部針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來緩解腰肌勞損癥狀，腰肌勞損癥狀減輕以后臥床期間可以行平板支撐，飛燕活動或者是后弓腰五點支撐鍛煉，來加強腰部肌肉力量，以防止腰肌勞損癥狀反復的發作。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-02-19 6498次

• 月經可以轉呼啦圈嗎
  女性在月經期一般不可以轉呼啦圈，這是因為在來月經的時候本身就由于盆腔和子宮的充血，會引起下腹部的酸脹、下墜疼痛等不適表現，如果這時在轉呼啦圈就可能會引起下腹部疼痛明顯加重，所以在月經期一般建議要盡量注意休息，不要做劇烈活動。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-01-11 3003次

• 來月經可以轉呼啦圈嗎
  可以轉呼啦圈，要保證適度運動量，不要過度要累。也可以嘗試一些低強度的運動，經期不要做一些劇烈的活動。適度的運動對于改善痛經的情況有一定的幫助，而且有益緩解月經期間的情緒。運動之后要注意放松拉伸運動，讓身體得到充分休息，切忌運動疲勞。
  王麗云 主治醫師臨沂市中醫醫院

  2019-01-14 2703次

• 轉呼啦圈能減肥嗎
  轉呼啦圈通常能減肥，但是需要長期堅持，不可以盲目中斷。轉呼啦圈是一種比較常見的有氧運動，不僅可以鍛煉腰部的力量，還可以促進胃腸道蠕動，對增強體質以及促進食物消化有幫助。而且在轉呼啦圈的過程中，會不斷燃燒局部的脂肪，也會消耗身體中的熱量，對于身體肥胖的人群來講，通常可以達到減肥的目的，使體重逐漸減輕。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-12-25 0次

• 轉呼啦圈有什么好處
  轉呼啦圈的好處有消脂瘦身、按摩效果、改善胃腸功能、柔韌關節、增加血液循環、增加腰腹部肌肉力量。1、消脂瘦身：可以運動腰部，腹部及四肢，對身體的塑形有一定好處。2、按摩效果：呼啦圈在運動的過程中可以對腰腹部進行擠壓，從而產生按摩效應，促進血液循環。3、改善胃腸功能：可以調節胃腸功能，治療胃腸道疾病，比
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-26 2916次