米粉和面條相比較，米粉的熱量比面條的熱量要高，所以米粉容易胖。
米粉和面條哪個容易胖
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0135827次
每100克米粉中含有的熱量在300大卡左右，而每100克面條的熱量大約是200大卡，所以食用米粉容易胖。需要注意的是任何食物食用過多后，都會引起發(fā)胖的表現(xiàn)，所以要注意適量食用。
減肥的人群可以從控制飲食和加強鍛煉兩方面進行減肥。飲食方面：平時要注意不要暴飲暴食，要以清淡飲食、規(guī)律飲食為主，避免食用過于油膩的食物，如肥肉、火鍋等食物，也要避免食用膨化食品和飲料，如薯片、可樂等食物。日常生活中可以多吃一些富含纖維較多食物，如紅薯、燕麥、蘋果等食物，促進腸胃蠕動，有利減少體重。加強鍛煉方面：每天可以堅持做半個小時的有氧運動，如跑步、跳繩、游泳等。
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