減肥能吃泡菜嗎

減肥能吃泡菜,但是必須要控制好攝入量。

泡菜主要是指有腌制發酵的蔬菜,比較常用的原料有黃瓜、胡蘿卜、大白菜以及紅蘿卜等。在腌制的時候,主要是使用低濃度的鹽水或者是放入少量的食用鹽進行腌制,再通過乳酸菌發酵,然后制作成帶有酸味等腌制品。

在減肥期間,需要嚴格控制每天總熱量的攝入,一般每天需要攝入1500~1800大卡的熱量能滿足身體所代謝量,如果每天所攝入的總熱量超過每天總代謝量,長時間在身體內堆積,沒有及時消耗,則可能會對身體體重造成影響。每100克的泡菜熱量大概是26大卡左右,在減肥期間一般適量的吃一些,會比較容易被身體消耗吸收,一般不會對減肥效果造成影響。

建議減肥期間,除了飲食控制,還需要配合運動,這樣可以更好的代謝體內多余熱量。

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