1.補充蛋白質，蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增長和肌肉臟器的發育，都離不開蛋白質，人體生長發育越快，越需要補充蛋白質，魚，蝦，瘦肉，禽蛋，豆制品中含有優質蛋白質，多補充。
2.維生素，是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a，b，c是人體生長發育所必須不可缺少的。
3.礦物質，人體的長高決定骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。
4.保證睡眠，睡眠也是使人體長高的營養素，睡眠不僅可消除疲勞，生長激素分泌有利于長高。
孩子補充什么可以長高
王志新主任醫師
中日友好醫院兒科
2021-11-298466次
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孩子如何長高孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:39
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2021-08-04 36805次
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孩子缺鋅吃什么食物補充快有很多食物都是含有比較豐富的鋅元素，如果適當的攝入都可以比較好的補充所缺乏的鋅元素，第一類是海鮮類，第二類就是瘦肉，第三類是蛋黃，第四就是蔬菜和堅果。需要注意的就是食物要合理搭配、均衡攝取，營養會更容易吸收，而且不會造成寶寶營養過?；蛘呦涣?。
01:01
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-08-19 3788次
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孩子補充什么可以長高1.補充蛋白質，蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增長和肌肉臟器的發育，都離不開蛋白質，人體生長發育越快，越需要補充蛋白質，魚，蝦，瘦肉，禽蛋，豆制品中含有優質蛋白質，多補充。2.維生素，是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a，b，c是人體生長發育所必須不可缺少的。3.礦物質，人體的長高決定骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。4.保證睡眠，睡眠也是使人體長高的營養素，睡眠不僅可消除疲勞，生長激素分泌有利于長高。語音時長 1:19”
孔琦
主治醫師大連市婦女兒童醫療中心
2018-12-07 16944次
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孩子個子矮小怎樣可以長高身高在一定程度上是由于先天遺傳因素所導致，但后天的營養和鍛煉也會影響身高的發育。長高有以下幾點建議：一，充足的睡眠，別熬夜，因為一些激素都是在夜里分泌。二，飲食營養全面，不挑食、不偏食，多吃牛奶、雞蛋、大豆、魚類、水果，少喝碳酸飲料，少吃油炸食品，不吃垃圾食品，補充充足的蛋白質以及維生素。三，曬太陽，促進維生素d的合成。四，加強體育運動，避免多吃不動肥胖的發生。五，保持心情的愉悅，良好的心情也能夠使孩子自信的迎接每一天。語音時長 1:43”
蘇娟
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2018-11-29 19253次
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孩子補充什么可以長高少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。給孩子吃雞蛋，牛奶，魚類，大豆，胡蘿卜，菠菜等富含蛋白質，礦物質，維生素等營養成分的食物?？梢詭椭痛龠M孩子的生長發育。晚上不要讓孩子睡得太晚，一定要在十點之前睡覺，因為十點之后身體成長激素開始分泌，有助于孩子的身體長高。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-11-27 2603次
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孩子長高補充什么比較管用病情分析：孩子長高在營養補充方面，需抓住關鍵營養素并注重科學搭配。家長需注意孩子的日常飲食，保持均衡，多吃富含蛋白質的瘦肉、魚蝦、蛋類，搭配牛奶、豆制品補充鈣質；新鮮蔬果提供維生素與礦物質，促進骨骼發育；粗糧替代部分精米面，保證膳食纖維攝入。避免高糖高脂零食，以免影響營養吸收與生長激素分泌。意見建議：還可遵醫囑服用龍牡壯骨顆粒，其中黨參、黃芪、山藥等成分改善孩子脾胃虛弱，增強營養吸收能力；同時含維生素D2及乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機鈣源，既能直接補充鈣質，又能促進腸道對鈣的吸收利用，對孩子多汗、夜驚、食欲不振、消化不良及發育遲緩等癥有治療作用。此外，小兒四維葡鈣顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液也可作為輔助選擇，前者補充鈣與必需氨基酸，后者兼顧鈣鋅同補。 如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-11-27 401次
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孩子補充什么可以長高孩子身高的發育，除了遺傳因素影響外，營養物質的均衡攝入也至關重要。為了確保孩子健康成長并促進身高增長，家長應關注孩子飲食的均衡與營養的全面性。特別是補充以下關鍵營養素，能有效助力孩子的身高發育。1、鈣質：鈣質是骨骼發育不可或缺的元素。孩子長
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-11 0次
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針灸可以刺激孩子長高嗎針灸，作為一種古老的中醫療法，近年來在促進孩子生長發育方面受到了不少關注。那么，針灸是否真的可以刺激孩子長高呢？首先，針灸確實在一定程度上能夠通過刺激穴位，調節人體的內分泌系統，從而促進生長激素的分泌，有助于骨骼的發育。特別是在孩子青春發育
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-08-07 0次
