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• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 36602次

• 孩子缺鋅吃什么食物補充快

  有很多食物都是含有比較豐富的鋅元素，如果適當的攝入都可以比較好的補充所缺乏的鋅元素，第一類是海鮮類，第二類就是瘦肉，第三類是蛋黃，第四就是蔬菜和堅果。需要注意的就是食物要合理搭配、均衡攝取，營養會更容易吸收，而且不會造成寶寶營養過剩或者消化不良。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-19 3194次

• 孩子個子矮小怎樣可以長高
  身高在一定程度上是由于先天遺傳因素所導致，但后天的營養和鍛煉也會影響身高的發育。長高有以下幾點建議：一，充足的睡眠，別熬夜，因為一些激素都是在夜里分泌。二，飲食營養全面，不挑食、不偏食，多吃牛奶、雞蛋、大豆、魚類、水果，少喝碳酸飲料，少吃油炸食品，不吃垃圾食品，補充充足的蛋白質以及維生素。三，曬太陽，促進維生素d的合成。四，加強體育運動，避免多吃不動肥胖的發生。五，保持心情的愉悅，良好的心情也能夠使孩子自信的迎接每一天。
  語音時長 1:43”
  蘇娟 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2018-11-29 18938次

• 孩子喝什么奶長高
  現在市面上有很多的果鮮奶類的產品，這些都屬于加工牛奶，不能當做牛奶補充寶寶身體營養來成長。而酸奶與鮮奶里面雖然含有的營養成分相同，但酸奶更容易被人體吸收。酸奶中的乳酸菌能夠促進腸道有益細胞的增長，減少有害細菌的數量，讓腸道內的細菌群可以達到平衡狀態，增強自身消化功能與食欲。牛奶中含有豐富的微量元素與維生素。這些元素都藏在牛奶脂肪中，剔除牛奶脂肪就等于剔除牛奶中的各種元素，這對孩子的生長發育是很不利的。全脂奶可以幫助家長控制寶寶脂肪攝入，對長高和身體發育有好處。豆奶和牛奶的營養價值相似，兩者含有豐富的元素，但是牛奶價值更高。因此牛奶中有人體所需的氨基酸與鈣長期服用有利于寶寶長高。
  語音時長 1:49”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-15 15226次

• 孩子補充什么可以長高
  少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。給孩子吃雞蛋，牛奶，魚類，大豆，胡蘿卜，菠菜等富含蛋白質，礦物質，維生素等營養成分的食物。可以幫助和促進孩子的生長發育。晚上不要讓孩子睡得太晚，一定要在十點之前睡覺，因為十點之后身體成長激素開始分泌，有助于孩子的身體長高。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-11-27 2402次

• 長高需要補充哪些元素
  病情分析：身高的增長是和很多因素有關的，比如遺傳因素，生長激素的分泌，后天的營養因素，體育鍛煉等等，都是有一定關系的。意見建議：對于身高的增長，在生長激素分泌正常的情況下，可以多吃一些優質蛋白和含鈣量豐富的食物，例如牛肉，羊肉，牛奶，雞蛋等等。同時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如香蕉，蘋果，梨，菠菜，芹菜等等，這些食物可以對身高增長有利。同時要進行積極的體育鍛煉，注意休息睡眠，這些都是增高的有利因素。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-02-27 4803次

• 孩子補充什么可以長高
  孩子身高的發育，除了遺傳因素影響外，營養物質的均衡攝入也至關重要。為了確保孩子健康成長并促進身高增長，家長應關注孩子飲食的均衡與營養的全面性。特別是補充以下關鍵營養素，能有效助力孩子的身高發育。1、鈣質：鈣質是骨骼發育不可或缺的元素。孩子長
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次

• 孩子補充什么可以長高
  1.補充蛋白質，蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增長和肌肉臟器的發育，都離不開蛋白質，人體生長發育越快，越需要補充蛋白質，魚，蝦，瘦肉，禽蛋，豆制品中含有優質蛋白質，多補充。2.維生素，是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a，b，c是人體生長發育所必須不可缺少的。3.礦物質，人體的長高決定骨骼的生長發
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 580次