并沒(méi)有女人吃板栗一天最多能吃多少的說(shuō)法，一般建議女人吃板栗一天吃5個(gè)到7個(gè)。
板栗是一種比較常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、油脂、淀粉以及礦物質(zhì)等，適當(dāng)吃板栗可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，并且其中的油脂還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠加速腸道中的廢物排出。如果一次性吃過(guò)多，可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)消化不良。并且板栗中的熱量比較高，攝入過(guò)多還可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體部位，造成體重上升。因此在吃板栗時(shí)應(yīng)注意攝入量，通常建議一天吃5個(gè)到7個(gè)，可以減少對(duì)身體造成的不利影響。
吃任何食物都不可以暴飲暴食，還需要保證飲食多樣化，可以多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、爬山、跳廣場(chǎng)舞等，不僅可以使體重得到控制，還可以增強(qiáng)自身抵抗力。
