說夢話可能是精神緊張、過度勞累、神經衰弱、植物神經紊亂、焦慮癥等原因引起的，解決辦法通常有一般治療、藥物治療等，若癥狀一直都不得改善，應該立即前往醫院就醫。
1、精神緊張：
精神過于緊張會導致交感神經興奮，睡覺的時候可能會出現說夢話的情況。建議平時多聽些舒緩的音樂，能夠使身心放松，緩解緊張的情緒。
2、過度勞累：
長時間從事重體力勞動，會導致身體疲勞，對大腦神經產生一定的刺激，導致睡覺時說夢話、睡眠質量差等問題。平時應該注意勞逸結合，適當減少工作量。
3、神經衰弱：
此疾病主要是負性生活事件、壓力過大等因素所致，會導致大腦皮層興奮，出現說夢話的現象，一般還會有煩躁易怒、精神疲乏等癥狀。可以在醫生的指導下服用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺膠囊等藥物進行治療。
4、植物神經紊亂：
此疾病的發生與遺傳、壓力過大等因素有關，會導致多系統機能紊亂，引起焦慮、煩躁、異常出汗、說夢話等癥狀。可以遵醫囑服用地西泮片、鹽酸多塞平片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療。
5、焦慮癥：
此疾病的發生可能是遺傳、過于恐懼等因素所致，會導致神經遞質異常，引起緊張不安、心動過速、說夢話等癥狀。可以在醫生的指導下服用氯硝西泮片、阿普唑侖片、鹽酸丁螺環酮片等藥物進行治療。
在日常生活中，應該多培養一些興趣愛好，比如畫畫、唱歌、跳舞等，也應該多到戶外參加一些體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，能夠使心情保持愉快。
