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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 184003次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內臟的脂肪。如果肥胖嚴重還可以結合減肥藥物。肥胖人群體內脂肪含量過多，不僅會導致氣急、關節痛等癥狀，還會誘發導致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內外公認的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 131130次

• 怎么減肥最快
  首先，要堅持健康的飲食，堅持健康飲食是科學減肥的關鍵。健康飲食，包括盡量的選擇中式烹煮法烹調食物，少吃油炸肥膩的食物，不要暴飲暴食。用低脂的植物油炒菜，堅持營養均衡的早餐，多喝開水至少一天八杯，或者選擇新鮮的蔬果類作為零食等。這些好的飲食習慣能夠幫助成功減肥，切記不要過度節食，過度節食的話只會傷身而不會達到減肥的效果。第二，要多運動，多運動可以提高身體的免疫力，多種運動方式都可以有效的快速的減肥，比如健美操、跳繩、騎自行車等。這些運動都可以有效地幫助身體消耗好卡路里，幫助身體快速的減肥。第三，充足的睡眠以及不要飲酒。禁煙禁酒，充足的睡眠休息可以讓身體提高免疫力有助于減肥，同時要戒煙酒、戒鹽分，低鹽飲食非常的重要。
  語音時長 1:44”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-08 28337次

• 怎么節食減肥最快
  通過節食減肥，應當制定合理的減肥計劃，減肥計劃應該是你自己的飲食習慣，做到簡便易行，減肥的膳食必須符合減肥者平時的飲食習慣，盡可能的不要差距太大，同時膳食的制作應當簡單易行，大眾化，不論是在家中還是在外出都能夠執行，以免減肥發生中斷。節食的食品應該美味可口，切忌單調無味，減肥飲食，并不應該成為單調口味的膳食，能量不高的美味佳肴，更有利于減肥計劃的執行，減肥貴在堅持，持之以恒，減肥絕不是權益之計，及時當體重達到理想以后，仍應該堅持減肥飲食，因為肥胖的反彈，時刻環繞在您的周圍，最重要的是減肥一定要以健康為前提，如果脫離這個前提，減肥就是沒有意義的。
  語音時長 1:41”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-15 13446次

• 月子里怎么減肥最快
  1、控制熱量與脂肪.要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽. 2、飲食要清淡.要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃.少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量. 3、常吃蔬果.要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包. 4、平衡膳食.每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃.要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘. 5、熱量負平衡.請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量.6、意志決定減肥的效果與質量.
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-11-28 3301次

• 肚子大怎么減肥最快
  這個不能著急的，因為長肚子也不是一天兩天的，先看自己體質有沒有問題吧，想要減掉腹部脂肪，專家建議少吃加工過的精細的碳水化合物像白面包、松餅、蛋糕等，多吃谷物，糙米、大麥等。此外，多吃魚肉，少吃家禽肉，選擇低脂的奶制品。多呼蔬菜水果和豆類谷物。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-23 10303次

• 紅豆怎么吃減肥最快
  紅豆怎么吃減肥最快這種說法不正確。紅豆并非減肥藥，其減肥效果需結合合理飲食和適量運動才能充分體現。紅豆，這一傳統食材，不僅美味可口，更在減肥領域占有一席之地。科學食用紅豆，能夠幫助我們更有效地控制體重。紅豆富含膳食纖維，有助于增強飽腹感，減
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-07 0次

• 激素胖怎么減肥最快
  激素胖是因激素類藥物使用或內分泌失調導致的肥胖，減肥需綜合考慮藥物調整、飲食控制與增加運動量。藥物調整是關鍵。激素類藥物的使用應在醫生指導下進行，避免過量。病情允許時，應逐漸減少或停用激素藥，以減少其對體重的影響。同時，可以考慮中醫調理，通
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-28 0次