問肚子大怎么減肥最快
病情描述：
肚子大怎么減肥最快
答醫(yī)生回答
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2018-11-23
病情分析：
意見建議：
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肚子大怎么減肥想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態(tài)美觀，而長期肥胖也容易導致容易導致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
02:10
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-23 28899次
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胃大肚子大怎么減肥胃大實際上就是胃的容受性擴張比較明顯，導致胃在腹部都比較突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表現(xiàn)之一就是腹大。胃大腹大要想減肥，有以下幾個建議：首先在飲食上要避免過飽的飲食，建議吃飯吃七八分飽，時間長了之后胃的容受性擴張就會慢慢減弱，胃就會慢慢的變小，胃大的情況就能解決了。要想避免肚子大，就要多運動，少坐，尤其是長期坐辦公室的工作的人，在坐的時候要盡量收腹挺胸，如果坐的時間比較長，超過了一個小時，一定要起來做適當?shù)倪\動，能夠避免脂肪在腹部過多堆積，減輕胃大肚子大的現(xiàn)象。
01:32
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-02 9745次
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肚子大怎么減肥最快肚子大建議患者在平時進行有效的運動，例如有氧運動能夠幫助患者燃燒脂肪，提高人體的新陳代謝。想減肥建議一定要多做戶外的健身運動，而且，尤其是消耗能量較多的運動，例如：慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。每次運動最好一次性做完，并且持續(xù)做完，中間不要停止。通常這種運動量會導致心跳加快或者是流汗的程度，運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是堅持。如果不能每天做，至少兩天也要做一次，對于極度胖的患者即使走路都可能是很大的負擔，因此選擇運動種類時要量力而為，要以身體能負荷為主，逐漸的加大運動量，以免心臟負荷受不了或者是肌肉關(guān)節(jié)造成損傷。語音時長 1:31”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 24738次
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肚子胖怎么減肥最快肥胖患者由于個人體型不一樣，所以它脂肪堆積地方也不一樣。有患者可能主要脂肪堆積在臀部，這是梨型體型。有可以堆積在腹部尤其是見于女性，尤其是多見于生產(chǎn)孩子比較多的女性，腹部脂肪堆積可能比較多一些。這樣減肥首先要減輕體脂肪率。也就是通過飲食運動減輕體重，這樣腹部的脂肪也會相應的少一些。再就是在減肥期間患者可以適當?shù)募訌娨恍└共康腻憻挘x擇一些針對腹部的運動方式，這樣可以有針對性地減少腹部的脂肪。語音時長 1:02”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-08 30346次
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肚子中間大怎么減肥肚子中間大可以適當?shù)倪M行體育運動，同時還需要注意個人飲食，如果平時間經(jīng)常暴飲暴食，也有可能會導致肚子肥胖的癥狀出現(xiàn)。最好不要經(jīng)常久坐久站，可以適當?shù)幕顒右幌拢绻亲又虚g肥胖情況比較嚴重，也可以選擇進行局部吸脂術(shù)，相對來說效果比較好。平時還需要多調(diào)理身體，最好不要有過大的心理壓力。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 804次
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肚子中間大怎么減肥肚子中間大可以通過一些綜合措施減肥，通常可以在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當?shù)墓?jié)食，并且長期的做運動，比如跑步，爬山，騎自行車，游泳能夠消耗體內(nèi)的脂肪，同樣能夠使肚子中間的脂肪減少。此外還可以選擇在肚子中間局部多余的脂肪處注射溶脂針或者抽脂，能夠去除脂肪，達到減肥的目的。要注意保持局部皮膚的清潔衛(wèi)生，防止感染。
楊陸濤
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 1201次
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肚子大怎么減肥肚子大可以通過體育鍛煉、飲食控制、按摩腹部等方式來進行綜合性減肥，必要時可以采取抽脂手術(shù)。患者應遵照醫(yī)生指導，對癥治療。1、體育鍛煉：平時要多參加各種各樣的體育運動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，都可以幫助腹部鍛煉，一定要避免久坐，堅持鍛煉。2、飲食控制：平時要避免攝入高糖分、高脂肪的食物
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-25 1073次
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肚子大怎么減肥肚子大不僅影響外觀，還可能與多種慢性病風險增加有關(guān)。科學減肥是改善這一狀況的關(guān)鍵，一般減肥應從多方面入手，包括調(diào)整生活習慣、合理飲食、增加運動等。1、調(diào)整生活習慣：一、調(diào)整生活習慣保證充足的睡眠，有助于身體新陳代謝和激素平衡。同時，減少長時
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
