一般情況下,高中生喝咖啡一周兩次到三次,喝的時(shí)候需要控制好攝入量。
咖啡是一種比較常見的飲品,其中含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分,比如脂肪、糖分、少量的維生素以及礦物質(zhì),咖啡可以用熱水沖泡后直接飲用。少量的喝能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還可以緩解口渴,因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫颍恢芎瓤Х鹊臅r(shí)間不可以過多,通常可以喝兩次。如果高中生特別喜歡喝,還可以適當(dāng)?shù)脑黾雍鹊拇螖?shù),通常能喝三次,但是不宜喝得過多,以免引起失眠。
高中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,平時(shí)需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。除了可以喝咖啡以外,還可以適量的吃新鮮的水果蔬菜,比如雪梨、西紅柿、黃瓜等,能夠使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面。喝咖啡時(shí)需要注意濃度,也不宜喝過濃的咖啡,以免對(duì)胃黏膜造成刺激,對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。