不可以直接判斷什么時候吃飯不會長胖，吃飯不會長胖的說法沒有科學(xué)依據(jù)，造成身體長胖的原因有很多，比如運動量少、暴飲暴食、遺傳因素等，通過吃飯不可以判斷患者是否會長胖。
身體肥胖以后容易影響到各人的形象，如果身體肥胖的情況比較嚴(yán)重，還容易增加患有高血脂癥、糖尿病以及高血壓的風(fēng)險，影響到身體健康。但是什么時候吃飯不會長胖不可以做出明確的判斷，因為有些人群受到遺傳因素的影響，即使每天吃的飯比較多，身體也不會出現(xiàn)長胖的情況。但是有些人群每天吃的飯比較少，也會導(dǎo)致身體肥胖，而且吃飯可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，有利于身體健康。如果通過不吃飯的方式減肥，容易對身體健康造成影響，而且還會出現(xiàn)反彈的情況，導(dǎo)致身體比原來還胖。
想要使身體不長胖，平時可以多運動，運動方法一般有跳繩、游泳、瑜伽、打乒乓球以及打羽毛球等，每天堅持運動半小時到一個小時左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對減肥瘦身起到輔助作用。平時還需要減少高脂肪以及高糖分食物的攝入量，比如動物內(nèi)臟、肥肉、糖果、冰淇淋等，以免對減肥的效果造成影響。
