雪蓮果不建議空腹吃,因為雪蓮果里面寡糖和膳食纖維含量比較高,它們不容易消化,很快形成飽腹感,影響其他早餐的食物的攝入,而果糖又容易被人體吸收消化,雪蓮果本身脂肪和糖分吸收就很少,不能供應(yīng)足夠的能量,所以說空腹吃雪蓮果能夠降低血糖水平,可能會出現(xiàn)頭暈和精神不振等狀況。

此外,它性寒,空腹吃容易導致脾胃虛寒,影響消化功能,最好是飯后三十分鐘到1小時當水果吃,能夠幫助消化對于減肥的人群可以飯前適當吃點雪蓮果,減少正餐的攝入,對減肥有幫助。

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