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• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中?，F在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續，暫時也還沒有一個完整的結論得出，但是從這幾年的文獻匯總結果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質導致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。

  

  01:35
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-07 30436次

• 有什么辦法幫助盡快入睡？

  能夠幫助快速睡眠的方法有：第一個適當的鍛煉適當的運動，這種運動一般建議在午后五六點或四五點鐘。要做適當有耐力的有氧運動，幫助我們耗去一定的體力。另外要注意飲食、避免暴飲暴食、避免興奮性飲食，例如酒精、喝茶等等。在睡眠時要有良好的環境，這種環境里面盡量在一個比較舒緩的環境之下，包括不要有太強的光線。想快速睡眠的話，短期內可以使用一些藥物。目前能夠幫助快速睡眠的藥物有安定類，相對比較強的是氯硝安定；中等強度可用艾司唑侖——舒樂安定；還有一些新型的藥物，例如酒石酸唑吡坦。這個藥物最大的優點是可以幫助快速睡眠，它的缺點是對于睡眠的維持時間比較短暫。所以夜間早醒的患者，不太適合使用這一種藥物。

  

  01:44
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 5604次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  幫助睡眠的藥在臨床當中比較常見的是鎮靜催眠類藥物，這類藥物可以通過改善睡眠作用治療失眠，例如說苯二氮卓類的勞拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等等，如z藥，佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等藥物都可以改善睡眠。但是睡眠引起的原因，在臨床當中有往往有很多種疾病，所以僅僅依靠改善睡眠，不能去除核心癥狀，建議通過精神心理科醫生明確診斷以后，服用藥物可能效果更好，而且對于疾病的早診斷，早治療，早康復是非常有意義的，僅僅服用睡眠的藥物，可能會貽誤病情，使病情走向復雜化，困難治療。
  語音時長 1:40”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2019-01-10 26366次

• 吃什么幫助睡眠
  在睡覺之前，可以喝一杯溫牛奶來幫助睡眠，在日常飲食方面也要多吃一些豆制品類的食物，也是可以有助睡眠的，長期的失眠是屬于神經功能紊亂，神經功能紊亂主要是由于日常的生活方式所引起的，比如精神壓力過大、學習壓力過大、過度勞累、長期熬夜都會引起神經功能紊亂的現象，那么這種情況可以通過安神補腦液進行治療。如果失眠比較嚴重的話，可以口服谷維素來促進睡眠，在日常的生活里飲食一定要清淡飲食，避免吃辛辣刺激性的食物，同時也要少吃一些過于油膩的食物。睡覺之前要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品是避免喝的，以上這些方法都是可以幫助患者快速入眠的，也是可以改善睡眠的。
  語音時長 1:15”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-10 14135次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  病情分析：患者睡眠出現障礙可以在醫生的指導下服用逍遙散、小柴胡湯或者是歸脾丸等中藥。也可以在醫生的指導下服用地西泮、艾斯唑侖、氯硝西泮等安眠藥。或者是在醫生的指導下服用營養神經的安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊來治療。意見建議：患者盡量不要胡亂的服用藥物，如果服用藥物之后出現不良的身體反應后，要及時到醫院的神經內科找醫生就診。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2018-11-20 2903次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  苯二氮卓累藥物有鎮靜作用，一般有地西泮，艾司唑侖，阿普唑侖，勞拉西泮，奧沙西泮，氯硝西泮等。 有的抗抑郁藥物也有鎮靜助睡眠作用，如米氮平，帕羅西汀，曲唑酮，阿戈美拉汀等。 抗精神病藥物奧氮平，氯氮平小劑量也可以幫助睡眠。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-01-15 6204次

• 幫助睡眠的艾灸穴位有什么
  幫助睡眠的艾灸穴位有神門、足三里、安眠穴、三陰交等。1、神門：神門穴是手少陰心經的穴位之一，位于手腕部位，手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。主治心病、心煩、心悸、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癲狂癇、胸痛、便秘、焦躁、食欲不振等疾病。取此穴位時應讓患者采用正坐，仰掌的取穴姿勢。2、足三里：足三里穴
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-07-11 0次

• 幫助睡眠的藥有哪些
  幫助睡眠的藥在臨床當中比較常見的是鎮靜催眠類藥物，這類藥物可以通過改善睡眠作用治療失眠，例如說苯二氮卓類的勞拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等等，如z藥，佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等藥物都可以改善睡眠。但是睡眠引起的原因，在臨床當中有往往有很多種疾病，所以僅僅依靠改善睡眠，不能去除核
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 162次